本書為引進(jìn)版圖書，由南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院李海主任主譯。認(rèn)知行為療法(CBT)是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。本書首先向讀者介紹CBT，其次告訴讀者如何通過CBT提供的方法解決問題。本書涉及心理健康，包括抑郁、焦慮、憤怒等情緒問題，以及如何處理人際關(guān)系，如何增強(qiáng)自尊等。本書內(nèi)容實(shí)用，便于理解，尤其對于需要進(jìn)行CBT練習(xí)的患者、對心理學(xué)有興趣的人來說，該書更是簡明實(shí)用的入門參考讀物，可以快速掌握保持內(nèi)心平靜和情緒健康的一系列技能。