本教材內(nèi)容主要從普通高校的實(shí)際情況出發(fā)，深入淺出地闡述體育與健康知識、體育與競技、小球運(yùn)動、大球運(yùn)動、形體訓(xùn)練、體育舞蹈、體育鍛煉的原則、體育鍛煉與身心健康、體育鍛煉與運(yùn)動損傷、疲勞的產(chǎn)生與消除、體育運(yùn)動與營養(yǎng)、中國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。目的是提高學(xué)生的體育鍛煉與健康意識，培養(yǎng)學(xué)生體育能力。