普通高等教育“十一五”國家級規(guī)劃教材·高等學校教材:健身健美(第2版)
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- 作者:佚名
- 出版時間:2011/2/1
- ISBN:9787040312409
- 出 版 社:高等教育出版社
- 中圖法分類:G831.3
- 頁碼:175
- 紙張:膠版紙
- 版次:2
- 開本:16開
近些年的體質(zhì)健康監(jiān)測表明,我國青少年學生的耐力、力量、速度等體能指標持續(xù)下降,視力不良率居高不下,城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加。青少年的體質(zhì)健康問題引起了全社會的廣泛關(guān)注,也引起了黨和政府的高度重視。為此,2006年12月23日,教育部、國家體育總局和共青團中央聯(lián)合召開了新中國成立以來的第一次“全國學校體育工作會議”;2007年4月29曰,教育部、國家體育總局、共青團中央正式啟動了“全國億萬青少年學生陽光體育運動”;2007年5月7日,中共中央、國務(wù)院頒發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》。
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 體育鍛煉與健康
第三節(jié) 普通高校體育教育要求
第四節(jié) 校園體育文化
第二章 健身健美鍛煉與健康
第一節(jié) 健身健美鍛煉與身體健康
第二節(jié) 健身健美鍛煉與心理健康
第三節(jié) 健身健美鍛煉與社會適應(yīng)能力
第三章 健身健美鍛煉運動發(fā)展概述
第一節(jié) 健身健美運動的發(fā)展概況
第二節(jié) 體形健美的類型和標準
第四章 健身健美鍛煉的基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 人體的肌肉系統(tǒng)
第二節(jié) 健身健美鍛煉常用的動作術(shù)語與相關(guān)名詞
第三節(jié) 健身健美鍛煉者的水平劃分
第四節(jié) 健身健美鍛煉的準備工作和基本要求
第五節(jié) 健身健美鍛煉應(yīng)注意的問題
第六節(jié) 健身健美鍛煉計劃的制訂
第五章 人體各部位主要肌肉的鍛煉方法
第一節(jié) 發(fā)展背部肌肉的鍛煉方法
第二節(jié) 發(fā)展胸部肌肉的鍛煉方法
第三節(jié) 發(fā)展頸部肌肉的鍛煉方法
第四節(jié) 發(fā)展肩部肌肉的鍛煉方法
第五節(jié) 發(fā)展上臂肌肉的鍛煉方法
第六節(jié) 發(fā)展前臂肌肉的鍛煉方法
第七節(jié) 發(fā)展腹部肌肉的鍛煉方法
第八節(jié) 發(fā)展腰部肌肉的鍛煉方法
第九節(jié) 發(fā)展下肢肌群的鍛煉方法
第六章 健身健美競賽的組織
第一節(jié) 健身健美競賽組織的內(nèi)容
第二節(jié) 競賽動作
第三節(jié) 選編和表演自選動作
第四節(jié) 男女混雙規(guī)定動作
第五節(jié) 混雙自選動作
第七章 健身健美競賽的欣賞
第一節(jié) 健身健美競賽欣賞概述
第二節(jié) 健身健美競賽欣賞的生理、心理機制
第三節(jié) 健身健美競技欣賞評價標準
附錄一大學生體質(zhì)測試評分表
附錄二大學生心理健康自評量表(SCL-90)
附錄三大學生社會適應(yīng)測試量表
參考文獻
造成上述情況的原因有很多,但是大致可以歸結(jié)為以下幾個主要方面:
(1)學校體育的本質(zhì)功能沒有被充分認識,導致學校體育的指導思想不完善;
(2)混淆了學校體育與競技體育的本質(zhì)區(qū)別及其聯(lián)系;
(3)體育課程改革有待進一步深化;
(4)學校全民健身服務(wù)體系尚未形成;
(5)學生課業(yè)負擔重、鍛煉時間少,且未養(yǎng)成良好的鍛煉習慣;
(6)學校體育場地、器材、設(shè)施欠缺,體育活動的內(nèi)容與形式都不夠豐富。
大學生身體素質(zhì)的全面提高問題,引起了中央領(lǐng)導和全社會的極大關(guān)注。要提高大學生的身體健康水平,學校體育教育應(yīng)從以下幾個方面落實好各項工作:
(1)高校體育教育要樹立“健康第一”的指導思想;
(2)構(gòu)建科學的體育課程體系;
(3)推動學生課外體育鍛煉的開展;
(4)提高體育師資隊伍的素質(zhì)和水平;
(5)完善學校運動訓練和競賽體系。
2.大學生體質(zhì)健康測試
教育部、國家體育總局根據(jù)《學生體質(zhì)健康標準》試行5年來的實際情況和調(diào)研中所發(fā)現(xiàn)的問題,對《學生體質(zhì)健康標準》進行了修訂和完善,并定名為《國家學生體質(zhì)健康標準》(下稱《標準》),于2007年正式頒布實施!稑藴省返念C布實施,對于加強素質(zhì)教育,提高我國青少年體質(zhì)健康水平必將發(fā)揮積極的作用,產(chǎn)生深遠的影響。
《標準》從身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)和運動能力等方面綜合評定學生的體質(zhì)健康水平,并把學生分為6個組別,其中大學生單獨列為一組!稑藴省愤對測試項目、評價標準等作了明確的規(guī)定(附錄一)。本章第三節(jié) 將對體質(zhì)測試作詳細介紹。