目錄
第一章 認識心理健康 1
第一節(jié) 了解心理健康 1
第二節(jié) 大學生心理問題類型 5
第三節(jié) 心理咨詢 9
活動體驗 14
測試體驗：心理健康自我測驗 15
第二章 走進大學生活 18
第一節(jié) 心理適應的概述 19
第二節(jié) 心理適應困難及應對方法 23
第三節(jié) 大學生學習心理 26
活動體驗 31
測試體驗：心理適應能力自評量表 33
測試體驗：大學生適應量表 34
第三章 積極認識自我 37
第一節(jié) 自我意識概述 39
第二節(jié) 大學生自我意識的定位偏差與調適方法 43
第三節(jié) 完善自我意識 47
活動體驗 55
測試體驗：自我接納量表 57
第四章 情緒管理與調節(jié) 58
第一節(jié) 情緒的概述 59
第二節(jié) 大學生的情緒特點及其情緒問題 63
第三節(jié) 大學生的情緒管理與調節(jié)方法 68
活動體驗 74
測試體驗：情商測量 75
第五章 人際交往與溝通 77
第一節(jié) 人際交往的概述 77
第二節(jié) 大學生人際交往的困擾 81
第三節(jié) 大學生人際交往能力提升 86
活動體驗 90
測試體驗：大學生人際關系診斷量表 91
第六章 戀愛與性心理 93
第一節(jié) 戀愛心理 94
第二節(jié) 大學生性心理概述 100
第三節(jié) 培養(yǎng)愛的能力 103
活動體驗 106
測試體驗：戀愛觀測試自評量表 108
第七章 壓力管理與應對 112
第一節(jié) 壓力的概述 112
第二節(jié) 壓力的影響 117
第三節(jié) 壓力調適 120
活動體驗 126
測試體驗：壓力測試問卷 127
第八章 生命教育與心理危機應對 130
第一節(jié) 生命起源 130
第二節(jié) 珍愛生命 133
第三節(jié) 心理危機應對 135
活動體驗 141
測試體驗：生命意義感量表 142
第九章 家庭關系與心理健康 143
第一節(jié) 家庭關系的概述 144
第二節(jié) 原生家庭：看見內在小孩 149
第三節(jié) 新生家庭：走向幸�；橐� 152
活動體驗 154
測試體驗：成人依戀量表 158
參考文獻 160
課堂熱身活動精選 161
熱身活動一：我真的很不錯 161
熱身活動二：雨點變奏曲 161
熱身活動三：我的規(guī)則 161
熱身活動四：蘿卜蹲 162
熱身活動五：007活動 162
熱身活動六：顛三倒四與七上八下 162
熱身活動七：大風吹 163
熱身活動八：快樂小火車 163
熱身活動九：烏龜與烏鴉 163