本書首先基于理論的角度對高校體育基本理論、體育鍛煉的科學(xué)基礎(chǔ)、體育鍛煉的基本理論、體育鍛煉的科學(xué)保障等相關(guān)內(nèi)容進行解讀。然后從實踐的角度出發(fā)，系統(tǒng)性地介紹了高校中常見的體育項目以及近些年來越來越受到大學(xué)生群體喜愛的新興體育項目，并詳細(xì)地介紹了每個體育項目的相關(guān)理論知識及其技術(shù)動作的科學(xué)鍛煉方法。如田徑、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、游泳、武術(shù)技擊類、健身操舞類、休閑娛樂類以及戶外拓展類等體育項目，旨在使學(xué)生能夠充分掌握豐富的體育鍛煉理論知識與科學(xué)的技術(shù)鍛煉方法。