第1章 確定學習目標：有目標有動力，學習輕松不費力 我到底為何而學習 003 著眼于當下，著力于未來 006 明確目標，制訂合理計劃 009 根據(jù)實際情況適時調(diào)整目標 012 長期目標和短期目標相結合 015 嚴格執(zhí)行工作計劃，直至成功 018 第2章 學習有方法：多總結規(guī)律，效果事半功倍目錄 CONTENTS 找到最適合自己的學習規(guī)律 023 及時復習，遵循遺忘曲線定律 026 找到適合自己的高效學習方法 029 把疑問暫時“冷藏”起來 031 復述是最好的記憶方式 034 做筆記一定要突出重點 037 第3章 調(diào)整心理狀態(tài)：勞逸結合，緩解學習焦慮 學習出現(xiàn)疲倦時，請注意休息 043 克服不良情緒，保持健康心態(tài) 045 均衡安排自己的時間， 把握學和玩的度 048 適時運動，緩解學習壓力 051 勞逸結合，提高學習效率 053 對癥下藥，順利走出低谷 055 自我激勵幫你重新獲得能量 058 第4章 增強記憶力：讓知識乖乖在大腦里待著 好的記憶力是學習的基礎 063 巧妙提升你的記憶力 066 學會理解事物，再去記憶它們 069 利用聯(lián)想，找到記憶目標 072 運用形象思維，提高記憶效果 075 及時復習，戰(zhàn)勝遺忘規(guī)律 078 高效學習的秘訣是嘗試回憶法 081 第5章 培養(yǎng)閱讀習慣：增加知識儲備，提升理解能力 讀書讓人受益匪淺 087 選擇有效的閱讀方法 090 堅持每天閱讀，每天進步一點點 093 帶著問題閱讀，提高閱讀質(zhì)量 096 作文審題，打開思路是關鍵 099 第6章 提高應試能力：正確看待考試，消除畏難心理 103 掌握基本的應試技巧 106 考后忘掉過去，專注未來 111 適當調(diào)試，將緊張心理降低到最小113做好考前復習，杜絕投機心理117 第7章 敢于提出疑問：學會獨立思考，且能在思考中學習 養(yǎng)成積極提問的好習慣123 向自己提問，堅持每日總結125 吸取他人經(jīng)驗128 培養(yǎng)自己的獨立思考能力131 有疑問立刻就問134 第8章 提升積極性：樹立主動學習的意識 保持平常心應對考試 養(yǎng)成自主學習的習慣139 主動學習，有效提高自學能力141 利用課余時間自主學習143 別把今天的學習任務拖到明天146 歸納總結出合適的學習方法149 假期是查缺補漏的好時機151 第9章 做好時間規(guī)劃：合理安排時間，提高學習效率 制訂行之有效的學習計劃 157 在黃金時間段學習 160 妙用交替學習法，提高學習效率 163 第10章 勤奮自律：沒有努力付出，哪有豐厚回報 克服懶惰情緒，提高學習積極性 171 學習就是加油和充電的過程 173 學習沒有捷徑，只有靠努力 176 管理好自己，才能管理好時間 179 學習需要的是自律 181 第11章 用好工具書：善于請教身邊不說話的智者 工具書是不會說話的老師 187 了解學習常用的工具書 190 學習語文的常用工具書 193 英語詞典是最好的英語老師 196 如何有效使用工具書 198 參考文獻200