本書(shū)充分借鑒了古人養(yǎng)生理念和現(xiàn)代健康常識(shí)，圍繞不同季節(jié)、節(jié)氣、時(shí)辰，對(duì)日常生活中的養(yǎng)生保健知識(shí)進(jìn)行深度講解。涉及民俗、氣候、起居生活、運(yùn)動(dòng)健身、時(shí)令食材、飲食調(diào)養(yǎng)、保健處方、導(dǎo)引養(yǎng)生等內(nèi)容，根據(jù)不同年度歲運(yùn)時(shí)序的變化，認(rèn)真研究新的年度四時(shí)陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)規(guī)律以及不同人群調(diào)攝養(yǎng)生方法，以滿(mǎn)足社會(huì)大眾調(diào)攝養(yǎng)生之需求，為普及中醫(yī)藥養(yǎng)生知識(shí)，提高居民健康水平提供幫助。