|?前　言?|
我們的承諾
本書的宗旨十分簡單只要運(yùn)用書中提出的這些基本準(zhǔn)則與策略，你就可以快速、徹底、持續(xù)地改變自己的行為（甚至是某些根深蒂固的惡習(xí)）。在這一過程中，你將會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，自己在生活中各個(gè)領(lǐng)域的表現(xiàn)都會(huì)有顯著的進(jìn)步！
為了弄明白到底什么因素會(huì)影響我們的行為這一終極問題，我們在改變一切實(shí)驗(yàn)室中觀測研究了超過5?000名成功者，我們想知道他們奮斗的歷程以及在此期間采用了怎樣的策略與嘗試，從而最終取得成功。這些勇敢的參與者的目標(biāo)如下：
實(shí)現(xiàn)事業(yè)騰飛。85%的受訪者表示他們曾經(jīng)錯(cuò)失晉升或是加薪的良機(jī)，因?yàn)樗麄兾茨茏龀錾纤酒诖�的改變，他們都知道自己現(xiàn)在的行為模式亟須改變，但都苦于無從下手。
達(dá)到財(cái)務(wù)健康。不到1/5的成年人正在改善他們的財(cái)務(wù)狀況以使他們的未來更有保障，而他們的首要障礙是他們的行為模式。我們都知道改善財(cái)務(wù)狀況的方法無非兩種：花錢少一點(diǎn)，存錢多一點(diǎn)。但問題就在于，我們都不知道怎樣做好這兩件看似簡單的事。
挽回緊張的關(guān)系。我們研究了350段處于崩潰邊緣的人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，關(guān)系惡化并不是由于情感因素，而是源于行為因素。那些成功挽回甚至強(qiáng)化了與朋友和愛人之間關(guān)系的人，都是因?yàn)樗麄兏淖兞藢?duì)待朋友和愛人的方式。
在組織變革中立于不敗之地。很多受訪者表示，他們正在努力適應(yīng)老板強(qiáng)加給他們的具有挑戰(zhàn)性的工作，很多人表示自己在組織中被強(qiáng)迫做一些非自愿的事情，并深受其害。但還有一些人，他們有策略地研究了工作內(nèi)容并做出了相應(yīng)的調(diào)整，以恢復(fù)他們的控制感，甚至改善了他們的職業(yè)前景。
減肥、健身、堅(jiān)持。如今，死亡和疾病的一大元兇既不是病毒也不是基因，而是我們的日常行為模式。那些成功跨過節(jié)食瓶頸的人并不是找到了什么靈丹妙藥或神奇的工具，相反，一份雷打不動(dòng)的健身計(jì)劃使得他們最終得以把健康作為日常的生活習(xí)慣。
逃離成癮�？朔�成癮的終極方法并不是找到其解藥，而是改變看似棘手的日常習(xí)慣。那些成功擺脫成癮的人的秘訣就在于，他們把追求個(gè)人成功的策略運(yùn)用于面對(duì)各種挑戰(zhàn)，無論是有意還是無意，他們最終都獲得了成功！
研究那些不論是處于成癮困境還是努力改變職業(yè)生涯以及挽救緊張關(guān)系的生動(dòng)例子使我們看到了希望。試驗(yàn)中數(shù)百名受訪者（我們稱他們?yōu)楦淖冋撸┎粌H成功改變了他們自身的各種不良習(xí)慣，而且將這些改變成功保持了3年甚至更久。這樣一個(gè)充滿希望的群體吸引了我們，因此我們決定對(duì)他們進(jìn)行詳細(xì)研究，我們在他們身上發(fā)現(xiàn)了個(gè)人成功之道。這些改變者不論身處肯尼亞的基昂古，還是加利福尼亞的卡梅爾，不論是克服酒精成癮，還是改變懶散的生活方式，無一例外地采用了影響行為模式的原則（后面將詳細(xì)介紹）。
在成功的改變者光鮮的背后，是曾經(jīng)無盡的堅(jiān)持。他們曾在黑暗中苦苦摸索，經(jīng)歷了漫長的黑夜才有了今天的改變。但現(xiàn)在有了這本書，你可以避免獨(dú)自探索成功之道的艱辛。一旦你對(duì)成功之道融會(huì)貫通，你在未來對(duì)于成功的探索與嘗試就將更加自由靈活，其效率必然也會(huì)有極大的提升。本書提到的方法與策略將會(huì)使你有意識(shí)地去運(yùn)用別人需要努力才能發(fā)現(xiàn)的東西，而這將極大地加快你通往成功之路的腳步。
每個(gè)人都可以擁有成功。我們最近的一項(xiàng)研究顯示，你將要學(xué)習(xí)到的方法會(huì)在你身上發(fā)生不容小覷的改變，用更為數(shù)學(xué)化的表達(dá)來說就是指數(shù)級(jí)的改變。運(yùn)用本書所提供的方法的人比運(yùn)用其他方法的人會(huì)在成功之路上走得更遠(yuǎn)。
另外一則好消息是，不論你想改變工作習(xí)慣還是想改正生活中的壞習(xí)慣，使用本書中所提到的方法都不會(huì)讓你失望。舉個(gè)例子，在本次試驗(yàn)中，很多人在成功克服生活中的某些挑戰(zhàn)之后發(fā)現(xiàn)，自己的工作業(yè)績竟提高了一半之多！他們的例子告訴我們，這樣的策略可謂一石二鳥。 成功的改變者還表示，當(dāng)工作效率大大提升時(shí)，他們生活中的壓力也會(huì)得到有效改善，對(duì)家庭生活也會(huì)更加有信心。最終他們能夠在生活與學(xué)習(xí)中實(shí)現(xiàn)雙贏。
所以，讓我們一起重拾希望，整裝待發(fā)，共同來學(xué)習(xí)個(gè)人成功之道吧！每個(gè)人都可以實(shí)現(xiàn)改變并且使其持續(xù)下去。跟隨這些成功的改變者的腳步，你最終也可以成為他們中的一員。只要你行動(dòng)起來，一旦習(xí)得了書中所述的基本原則與方法策略，你就可以實(shí)現(xiàn)真正地改變一切。