你想改善你的身體和心理健康嗎?請把注意力轉向你的神經系統(tǒng),尤其是你的迷走神經。迷走神經對我們的生理和心理健康起著至關重要的作用,參與幾乎所有器官的調節(jié),是開啟身心放松的神奇開關。
在《迷走神經的療愈力》這部書中,作者為我們解釋了神經系統(tǒng),尤其是迷走神經和與它協(xié)同作用的其他神經系統(tǒng)如何控制身體的所有過程,以及我們能如何通過特定的動作來支持它們。通過書中的100余個練習,你可以深度放松和安撫自己的身心,輕松、有效地對抗情緒與壓力管理問題,功能受限與體態(tài)不正,慢性疾病,感統(tǒng)失調等身心健康問題,過上不易病、不焦慮、不緊繃的人生。
◆研究表明,90%的健康問題始于身心的過度緊張。而迷走神經被證明是開啟身心放松的關鍵秘鑰,其療愈潛力得到了哈佛醫(yī)學院、《柳葉刀》、《當代生物學》,彭凱平,尹燁,楊定一,北京電視臺《養(yǎng)生堂》欄目的權威認證。越來越多的研究發(fā)現(xiàn):迷走神經,是影響身心健康的重要變量!
◆本書為歐洲迷走神經奠基之作,在德國暢銷多年,凝聚3000 培訓師近30年實踐經驗,幫助近10萬人重獲身心健康。作者曾服務世界頂級運動員與隊伍,包括德國國家隊,德國女飛人吉娜·盧肯坎佩爾等。
◆本書首度揭示了迷走神經(及其相關神經系統(tǒng))的重要性與激發(fā)神經療愈力的重要潛力
◎重要的迷走神經,掌握著我們生命的關鍵心跳、呼吸、血液循環(huán)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌、新陳代謝…◎我們無法讓自己的生活全無壓力,但是健康的神經系統(tǒng)自帶抗壓療愈力。當迷走神經受到抑制,神經系統(tǒng)失去平衡,以下問題接踵而來:
焦慮癥、憂郁癥、創(chuàng)傷后應激障礙、進食障礙、睡眠紊亂…
慢性疼痛、呼吸不暢、肌肉緊張、盆底功能障礙、炎癥…
過敏、關節(jié)炎、免疫力低下、腸胃道疾病、慢性疲勞…
想要重獲身心健康,激活迷走神經至關重要!
◆本書提供了100 安全,高效,簡單的動作練習,幫助讀者打開身心放松與功能康復的神奇開關,激活神經療愈力,抗炎、抗病、抗焦慮!
舒緩焦慮情緒
消除疲勞恢復精神
根除慢性持久疼痛
加強免疫系統(tǒng)功能
提升記憶力與專注力
穩(wěn)定食欲與保護腸道健康
拉爾斯·林哈德,德國體育科學家、前競技運動員,多年來一直從事世界級運動員的訓練工作,擔任諸多體育精英的培訓師、教練和運動顧問。2014年,作為德國國家隊教練參與巴西足球世界杯。2016年,作為教練陪同德國運動員參加里約熱內盧奧運會,協(xié)助德國在諸多項目上獲得了突破性的成績。林哈德基于埃里克·科布博士的研究成果,自2010年開始致力于通過神經訓練優(yōu)化運動員的運動表現(xiàn),并通過開辦培訓班和舉辦研討會、講座等將實踐經驗分享給其他的教練、運動員、運動協(xié)會和運動俱樂部,已使諸多專業(yè)運動員與體育愛好者從中獲益。
烏拉·施密特-費策,暢銷書作家、前競技舞者、神經運動學教練,今天仍然是歐洲少數(shù)獲得完全認證的教練之一。作為教練,她輔導過年輕天才,也輔導過世界冠軍,對輔導各個年齡段的運動員有豐富經驗。除了在神經運動學領域擔任培訓師和顧問的工作外,她還負責德國甲級聯(lián)賽球員的康復工作。費策致力于發(fā)展以神經為中心的優(yōu)化健康法,是最早的神經訓練專著的作者。 埃里克·科布博士,神經康復領域的專家、Z健康表現(xiàn)解決方案(Z-Health Performance Solutions)公司的創(chuàng)始人,將神經康復和運動表現(xiàn)相結合的第一人?撇疾┦亢退膱F隊在全球開設專業(yè)課程,培養(yǎng)了一大批神經運動學人才,現(xiàn)在在世界各地有超過3000名經過認證的Z-Health培訓師,科布博士的目標是將以神經為中心的訓練和治療方法推廣到全世界,造福更多的人群。