目 錄

第一章 學(xué)會(huì)放下，就是放過(guò)自己
第一節(jié)　無(wú)法改變的事，就接受吧！ / 3
第二節(jié)　有什么樣的生命，就用什么樣的生命過(guò)活 / 7
第三節(jié)　誰(shuí)讓人受不了？ / 11
第四節(jié)　放下，問(wèn)題不再是問(wèn)題 / 15
第五節(jié)　你排斥就產(chǎn)生干擾，靜下來(lái)可能干擾就消失 / 19
第六節(jié)　對(duì)無(wú)法控制的事少管一點(diǎn)兒 / 23

第二章 你要的祝福，藏在你不要的改變里
第一節(jié)　不要對(duì)人生的起起落落太在意 / 31
第二節(jié)　天底下沒(méi)有確定的事 / 35
第三節(jié)　人生沒(méi)有如果 / 39
第四節(jié)　去做你渴望的事 / 43
第五節(jié)　相信一切都會(huì)有最好的安排 / 47
第六節(jié)　每個(gè)逆境都包含一份禮物 / 51

第三章 最親密的關(guān)系，是你和你的念頭之間的關(guān)系
第一節(jié)　去愛(ài)不完美的自己 / 57
第二節(jié)　關(guān)系不可能完美，因?yàn)槟悴煌昝?/ 61
第三節(jié)　所有外在發(fā)生的，都可能與自己的內(nèi)在有關(guān) / 66
第四節(jié)　只要一念轉(zhuǎn) / 70
第五節(jié)　我們忘了，這些都只是臆測(cè)罷了 / 75
第六節(jié)　關(guān)系的沖突，其實(shí)是觀念的沖突 / 81

第四章 痛苦，就是提醒你該放下了
第一節(jié)　思想是一切問(wèn)題的根源 / 89
第二節(jié)　憤怒起于愚昧，終于悔恨 / 93
第三節(jié)　為什么我會(huì)有這樣的反應(yīng)？ / 97
第四節(jié)　放下，放過(guò) / 101
第五節(jié)　逝者已矣，來(lái)者可追 / 105
第六節(jié)　你不緊抓著念頭，它自然會(huì)消失 / 109
第七節(jié)　我們要如何放下負(fù)面情緒和想法？ / 114

第五章 錯(cuò)過(guò)，就是你人在心卻不在
第一節(jié)　慢下來(lái)，幸福就不會(huì)擦肩而過(guò) / 119
第二節(jié)　一次只做一件事 / 124
第三節(jié)　人在哪里，心在哪里 / 129
第四節(jié)　一期一會(huì) / 133
第五節(jié)　你現(xiàn)在不快樂(lè)，你一定不在現(xiàn)在 / 136
第六節(jié)　別去想，只要看 / 140

第六章 當(dāng)你學(xué)會(huì)面對(duì)死，就學(xué)會(huì)如何活
第一節(jié)　生命是不等人的 / 147
第二節(jié)　這輩子最好的時(shí)候就是現(xiàn)在 / 152
第三節(jié)　如果你突然知道自己快死了 / 156
第四節(jié)　你可以孤單，但不許孤獨(dú) / 161
第五節(jié)　沒(méi)有什么是一直屬于你的 / 166

第七章 我們要追求的是享受生活
第一節(jié)　快樂(lè)，就是放下你認(rèn)為能使你快樂(lè)的東西 / 173
第二節(jié)　改善生活，不如享受生活 / 177
第三節(jié)　是得？是失？ / 181
第四節(jié)　你是擁有，還是享有？ / 185
第五節(jié)　幸福，需要用心去感受 / 190