本書由理論篇和實踐篇構成。理論篇包括大學體育課程概述、體育與健康、保健與康復、體育人文、大學生體質健康評價等，引導學生了解體育課程的性質，傳授學生健身與健康的知識，拓展學生體育人文視野，指導學生的體質健康測試等；實踐篇包括田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、健美操、體育舞蹈、啦啦操、健美、健身舞、武術、瑜伽、游泳、余暇體育等，傳授給學生專項運動的人文知識、基本技術和戰(zhàn)術以及競賽簡要規(guī)則，為學生掌握運動技術，學會鍛煉方法，能夠組織和參加體育比賽，懂得觀賞體育競賽及表演等提供指導，為學生的終身體育服務。