本書為法國引進(jìn)版權(quán)圖書。本書是一本針對腰背疼痛人群的日常修復(fù)指南。肩頸、胸椎、腰部等部位的慢性疼痛，與生活方式息息相關(guān)，也可能由不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動練習(xí)引起。本書作者專注于軀干核心運(yùn)動研究，書中既有對脊柱生物力學(xué)的講解，日常生活姿勢的分析，又提供了針對背部疼痛的有效解決方案。書中的練習(xí)方法非常簡單，每個人都可以自己在家完成。讀者可以了解如何在生活中保持正確的姿勢，維護(hù)脊柱健康；在發(fā)生背部傷痛時，如何在安全的情況下進(jìn)行康復(fù)練習(xí)；理解脊柱運(yùn)動原理，鍛煉核心肌群，防止疼痛復(fù)發(fā)。