本書以運動促進健康的原理為核心，通過理論結合實踐進行深入研究。全書以運動與健康為主線，比較系統(tǒng)地闡述了運動健康的背景與內容，探討了運動健康的重要性，分析了運動鍛煉對人體生理健康的影響，研究了運動健身的原則和方法，講解了常見的運動方式，并提出大學生應有效地進行體育鍛煉，社會也應積極開展全民健身活動。全書注重理論與實際相結合，關注運動與健康前沿問題，論述觀點明確，分析較為透徹，希望本書有助于讀者提高理論素養(yǎng)，拓寬視野，對運動健康有更深入的了解。