本書緊扣《中共中央、國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》等文件的精神，力求將體質(zhì)健康的相關(guān)知識呈現(xiàn)、傳授給學(xué)生，使學(xué)生能夠掌握增強(qiáng)體質(zhì)的方法，并根據(jù)自身的實(shí)際情況指導(dǎo)現(xiàn)在和未來的體育鍛煉。本書具有實(shí)用、新穎等特點(diǎn)。本書包括體質(zhì)健康與學(xué)校體育、科學(xué)體育鍛煉、大學(xué)生體質(zhì)健康測試、身體形態(tài)測試與鍛煉方法、心肺功能測試與鍛煉方法、力量素質(zhì)測試與鍛煉方法、柔韌素質(zhì)測試與鍛煉方法、速度素質(zhì)測試與鍛煉方法、耐力素質(zhì)測試與鍛煉方法、視力健康測試與鍛煉方法、運(yùn)動(dòng)處方的制訂與實(shí)踐、運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)、特殊環(huán)境中的運(yùn)動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)保健、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)裝備等內(nèi)容。本書內(nèi)容全面，極具使用價(jià)值。