本書由北京大學(xué)第六醫(yī)院、國家精神衛(wèi)生項目辦公室、中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心牽頭，由來自臨床一線的精神/心理科醫(yī)務(wù)人員、康復(fù)治療師等編寫，內(nèi)容涵蓋日常生活的方方面面，包括情緒管理、壓力調(diào)節(jié)、親子關(guān)系、人際溝通、職場應(yīng)對等諸多話題，穿插了實際案例，從精神心理的專業(yè)角度給予宣教和指導(dǎo)，結(jié)合先進的心理行為治療理念，解答普通大眾常見的心理健康問題，語言生動，通俗易懂，是讀者隨手可用、實際有效的技能普及。