學(xué)業(yè)、工作壓力，人際關(guān)系需求，自我發(fā)展挑戰(zhàn)等給現(xiàn)代人帶來(lái)或多或少的情緒困擾。穩(wěn)定的情緒和積極的心態(tài)有利于個(gè)人保持平穩(wěn)飽滿的精神狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)種種現(xiàn)實(shí)困境，并從挫折中汲取心理成長(zhǎng)的養(yǎng)分。 本書內(nèi)容來(lái)自“我們的太空”公眾號(hào)“心靈加油站”專欄，精選了一批圍繞積極心態(tài)、應(yīng)對(duì)壓力和焦慮等負(fù)面情緒、發(fā)展自我意識(shí)和學(xué)會(huì)自我接納以實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)、建立健康的人際關(guān)系等話題的文章，展現(xiàn)了大學(xué)心理服務(wù)專業(yè)教師及大學(xué)生對(duì)相關(guān)問(wèn)題的思考與分享。書中也不乏實(shí)用的心理疏導(dǎo)、解壓的技巧和方法，結(jié)合輕松活潑的版式設(shè)計(jì)，使本書成為一本好讀的心理自助與自我成長(zhǎng)讀物。