本書是作者將多年咨詢經(jīng)驗(yàn)、舞動(dòng)團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)中精華的部分凝練成書，幫助讀者明晰日常動(dòng)作中的含義，察覺自己的情感模式，讓我們更了解自己，也更看懂他人；更重要的是，作者帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)身心一體，身體記住我們所經(jīng)歷的體驗(yàn)，透過身體，你將更加了解自己、療愈自己。同時(shí)，本書從身心整合的總體理論出發(fā)，解讀身體和心靈之間的關(guān)系。當(dāng)身體開始出現(xiàn)狀況的時(shí)候，除了看病遵醫(yī)囑外，我們也可以嘗試去覺知身體，和身體對(duì)話。許多身體問題的解決來治愈自無法言說的心靈傷痛，許多心靈的痛楚會(huì)通過身體的鍛煉來釋放和表達(dá)。