本書介紹的寫作不同于我們在學校練習的體裁寫作，也不同于工作中的應用性寫作，它更多的是創(chuàng)意性寫作。這種創(chuàng)意性不僅體現(xiàn)在它不拘泥于任何形式，任何人都可以隨時隨地用一支筆、一張紙，花幾分鐘想到什么就寫下去，更體現(xiàn)在通過這種方式的寫作，人們可以探索自我，把內心的聲音轉化為文字清晰呈現(xiàn)出來，從而在日常生活和工作中厘清思路、調節(jié)認知和情緒、改善人際關系。作者從探索性寫作蘊含的認知科學依據(jù)入手，逐步介紹了寫作原則和方法、不同的寫作場景及核心技巧，也介紹了深入的探索性寫作涉及的問題——超越語言、自我和當下。如作者所言，探索性寫作是一場內在世界的冒險，愿讀者朋友們能在書寫的冒險中找到完善自我的通道和樂趣。