經(jīng)過(guò)十月懷胎，寶寶終于快降生了，本書(shū)就是對(duì)新手爸媽的獻(xiàn)禮。全書(shū)主要講述了從分娩倒計(jì)時(shí)到產(chǎn)后的護(hù)理，再到新生兒的養(yǎng)護(hù)等方面的知識(shí)。翻開(kāi)本書(shū)，你可以看到：科學(xué)實(shí)用的臨產(chǎn)指南。詳盡周到，宜忌俱全的每周飲食要點(diǎn)。簡(jiǎn)單易做，美味營(yíng)養(yǎng)的月子滋補(bǔ)菜品。貼心實(shí)用，關(guān)懷備至的產(chǎn)后護(hù)理要點(diǎn)。速成高效，安全瘦身的產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。科學(xué)全面，內(nèi)容詳實(shí)，解答詳細(xì)，方案權(quán)威的寶寶養(yǎng)護(hù)方法等。相信本書(shū)簡(jiǎn)約、而簡(jiǎn)便的講解，使得準(zhǔn)爸媽在孕期遇到問(wèn)題后都可以知道應(yīng)該如何去做，從而能更自信地迎接新生命的降生。
“坐月子”是中國(guó)產(chǎn)婦獨(dú)享的禮遇！ 怎樣才能舒服地度過(guò)一個(gè)無(wú)痛的月子期呢？ 如何才能揮別產(chǎn)后臃腫的腰腹、下垂的乳房、惱人的妊娠紋，妊娠斑，恢復(fù)產(chǎn)前的火辣身材？ 任何困擾都有解決的方法！如何讓你過(guò)個(gè)舒服的”月子期“，一起來(lái)看看吧！
Part 1 臨產(chǎn)篇 做好準(zhǔn)備，迎接天使的到來(lái)
第1課 臨產(chǎn)前的飲食準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽必備的衛(wèi)生用品
準(zhǔn)媽媽必備的哺乳用品
準(zhǔn)媽媽必備的營(yíng)養(yǎng)品
準(zhǔn)爸爸的備用品
消遣物品
DV和照相機(jī)
凳子和一次性紙杯
分娩前要準(zhǔn)備的寶寶物品
衣褥
奶粉及用具
護(hù)理品
入院要點(diǎn)要牢記
提前檢查入院用品
Part 1 臨產(chǎn)篇 做好準(zhǔn)備，迎接天使的到來(lái)
第1課 臨產(chǎn)前的飲食準(zhǔn)備
準(zhǔn)媽媽必備的衛(wèi)生用品
準(zhǔn)媽媽必備的哺乳用品
準(zhǔn)媽媽必備的營(yíng)養(yǎng)品
準(zhǔn)爸爸的備用品
消遣物品
DV和照相機(jī)
凳子和一次性紙杯
分娩前要準(zhǔn)備的寶寶物品
衣褥
奶粉及用具
護(hù)理品
入院要點(diǎn)要牢記
提前檢查入院用品
提前確認(rèn)產(chǎn)院及其位置
提前聯(lián)系好出租車(chē)
提前確定產(chǎn)院的緊急入口
專(zhuān)題推薦 1 準(zhǔn)爸爸必須提前做好的“家務(wù)活”
專(zhuān)題推薦 2 需提前入院待產(chǎn)的情況
孕產(chǎn)專(zhuān)家熱線
課后小結(jié)
第3課 臨產(chǎn)前的心理準(zhǔn)備
放松心情，準(zhǔn)備分娩
充分相信醫(yī)院、醫(yī)生，樹(shù)立分娩信心
消除緊張心理
提前學(xué)習(xí)分娩常識(shí)
放下負(fù)擔(dān)，輕松生產(chǎn)
丈夫要守護(hù)在準(zhǔn)媽媽身邊
準(zhǔn)媽媽的母親和婆婆應(yīng)以過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)給予其安慰
順產(chǎn)體操勤練習(xí)
做順產(chǎn)體操前的準(zhǔn)備
順產(chǎn)體操的做法
專(zhuān)題推薦 生產(chǎn)新時(shí)尚--“導(dǎo)樂(lè)”助產(chǎn)
孕產(chǎn)專(zhuān)家熱線
課后小結(jié)
第4課 調(diào)理產(chǎn)前身體不適
尿頻
準(zhǔn)媽媽尿頻的原因
引起尿頻的疾病
尿頻的應(yīng)對(duì)策略
腿抽筋
腿抽筋的原因
腿抽筋的應(yīng)對(duì)策略
腿抽筋的預(yù)防方法
四肢水腫、發(fā)麻
水腫的原因
水腫的運(yùn)動(dòng)防治措施
緩解水腫的飲食指南
防治水腫的生活細(xì)節(jié)
專(zhuān)題推薦 產(chǎn)前生活宜忌
孕產(chǎn)專(zhuān)家熱線
課后小結(jié)
第5課 臨產(chǎn)前宜做的運(yùn)動(dòng)
Part 2 分娩篇 科學(xué)分娩，用痛苦換來(lái)希望
第1課 分娩須知
第2課 分娩方式大掃描
第3課 了解產(chǎn)程
Part 3 月子篇 正確調(diào)理，健康美麗一輩子
第1課 產(chǎn)后第1周：開(kāi)胃排毒，利水消腫
第2課 產(chǎn)后第2周：滋陰補(bǔ)血，促進(jìn)機(jī)體組織修復(fù)
第3課 產(chǎn)后第3周：恢復(fù)體力，讓身體活躍起來(lái)
第4課 產(chǎn)后第4周：鍛煉身體的黃金時(shí)間
向早產(chǎn)說(shuō)“不”
當(dāng)準(zhǔn)爸爸正甜蜜地憧憬著一個(gè)月之后瓜熟蒂落的那一天，胎寶寶卻提前來(lái)報(bào)到了，是不是讓你有些驚慌失措呢？這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為早產(chǎn)。具體來(lái)說(shuō)，早產(chǎn)是指準(zhǔn)媽媽在妊娠28～37周之內(nèi)分娩。
研究表明，早產(chǎn)的新生寶寶存活的概率與胎齡成正比。胎齡越短，體重就越小，器官發(fā)育和身體機(jī)能就越不完全，成活的概率就低些；反之則成活的概率高一些。
不可忽視的早產(chǎn)征兆
早產(chǎn)和足月分娩相似，在早產(chǎn)前也會(huì)出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆。因此，準(zhǔn)媽媽一定要多加留意，保證安全，盡量避免發(fā)生早產(chǎn)。
一般來(lái)說(shuō)，早產(chǎn)的征兆主要有以下幾方面：
下腹部有下墜感。
胎動(dòng)過(guò)多或過(guò)少。
陰道分泌物增多或帶有血絲；出現(xiàn)陰道流血或點(diǎn)滴出血。
忽然破水。
1小時(shí)內(nèi)宮縮超過(guò)4次。
感覺(jué)肚子像月經(jīng)來(lái)前的悶痛。
腰背部疼痛，特別是在以前沒(méi)有腰背部疼痛史的情況下。
預(yù)防早產(chǎn)，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起
早期診斷與早期治療是預(yù)防早產(chǎn)的關(guān)鍵。也許我們沒(méi)有辦法徹底杜絕早產(chǎn)兒的出現(xiàn)，但我們可以在平時(shí)的生活中多加預(yù)防，從而將早產(chǎn)的概率降到最低。
專(zhuān)家告訴你
在大多數(shù)情況下，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕34周后出現(xiàn)了早產(chǎn)征兆，醫(yī)生通常會(huì)允許把胎寶寶娩出。在34～37周間出生的寶寶，若沒(méi)有其他問(wèn)題，一般都可以健康生存。待寶寶出生后，可能需要在新生兒ICU病房住上一段時(shí)間，也可能會(huì)發(fā)生一些短期的健康問(wèn)題，但最終都會(huì)和足月寶寶一樣健康的。
注意口腔衛(wèi)生。準(zhǔn)媽媽患上牙周病，如果未能在胎寶寶較為穩(wěn)定的4～6個(gè)月內(nèi)進(jìn)行口腔治療，則口腔細(xì)菌就極有可能導(dǎo)致全身性的感染而誘發(fā)早產(chǎn)。
避免從事會(huì)增加腹壓的活動(dòng)，如提重物、彎腰撿東西等。
注意身體的清潔及舒適，避免穿緊身衣物。
注意個(gè)人健康。準(zhǔn)媽媽一定要避免感冒、尿道炎、陰道感染等感染性疾病的發(fā)生。
避免勞累。在孕7月后，準(zhǔn)媽媽要避免從事過(guò)度勞累的體力活動(dòng)，盡量不要做重體力勞動(dòng)。另外，要學(xué)會(huì)釋放工作壓力。
釋放心理壓力。長(zhǎng)期的心理壓力會(huì)導(dǎo)致相關(guān)激素的產(chǎn)生，也會(huì)刺激其他激素的連鎖作用而觸發(fā)子宮收縮造成早產(chǎn)。
要二胎的間隔時(shí)間要長(zhǎng)些�，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，如果兩次分娩的間隔時(shí)間太短，就可能會(huì)增加早產(chǎn)或新生兒死亡的發(fā)生概率。前一胎分娩到下一胎懷孕之間如果相隔不到半年，則與一般胎寶寶相比，則下一胎發(fā)生早產(chǎn)、低體重兒的概率就會(huì)增加40％左右。如果間隔不到一年，則寶寶早產(chǎn)、低體重兒的出生概率也會(huì)增加10％左右。
專(zhuān)家告訴你
準(zhǔn)媽媽腹部膨大，活動(dòng)不便，操勞過(guò)度或劇烈運(yùn)動(dòng)都容易使胎寶寶躁動(dòng)不安，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)癥狀。作為準(zhǔn)爸爸，要自覺(jué)地多分擔(dān)一些家務(wù)事，不要讓妻子做重活兒，讓她有充分的睡眠和休息時(shí)間。在出門(mén)時(shí)，要注意保護(hù)妻子，避免其腹部受到?jīng)_擊和擠壓。
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