為了豐富老警官的晚年生活，使老警官老有所學(xué)、老有所樂，健康長壽，頤養(yǎng)天年，我社組織有關(guān)專家學(xué)者精心策劃了一套《老警官幸福生活指南叢書》，共五冊(cè)�！督】瞪钚吕砟睢愤@本書主要介紹老年人如何保持心理健康、身體健康、生活安全、旅行指導(dǎo)等方面的常識(shí)性問題。采取理論介紹與實(shí)際案例相結(jié)合的論述方式，關(guān)注老警官群體的特點(diǎn)，對(duì)老警官們保持身體和心理健康，平安快樂的安度晚年很有意義。
這套叢書以體現(xiàn)生活理念，激發(fā)生活情趣，教會(huì)生活技巧，提供生活指南為原則，力求對(duì)老警官們的退休生活有所教益�！独嫌兴B(yǎng)》主要介紹了老年人養(yǎng)老生活的新理念、新方式；《老有所醫(yī)》介紹的是看病就醫(yī)、科學(xué)養(yǎng)生方面的常識(shí)；《老有所學(xué)》介紹了書法繪畫、吹拉彈唱、運(yùn)動(dòng)健身等方面的知識(shí)與技巧；《老有所樂》則收錄了100首適合老警官合唱或獨(dú)唱的紅色歌曲、中外民歌等經(jīng)典曲目。
第一部分 快樂生活
第一章 做好心理調(diào)適迎接退休生活
一、警察職業(yè)易造成的職業(yè)心理問題
二、退休生活四階段
三、心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)
四、心理健康小測試
五、心理衰老十大早期信號(hào)
第二章 重視心理健康樂享晚年生活
一、養(yǎng)生先養(yǎng)心
二、樂觀者長壽
三、保持心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
四、保持心理健康的“十個(gè)要”
五、心胸坦蕩天地寬
六、寬容是生活的大智慧
七、相信自己，樹立信心
第一部分 快樂生活
第一章 做好心理調(diào)適迎接退休生活
一、警察職業(yè)易造成的職業(yè)心理問題
二、退休生活四階段
三、心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)
四、心理健康小測試
五、心理衰老十大早期信號(hào)
第二章 重視心理健康樂享晚年生活
一、養(yǎng)生先養(yǎng)心
二、樂觀者長壽
三、保持心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
四、保持心理健康的“十個(gè)要”
五、心胸坦蕩天地寬
六、寬容是生活的大智慧
七、相信自己，樹立信心
八、學(xué)會(huì)控制情緒
九、遠(yuǎn)離攀比，樂享晚年
第三章 從容地活出自己
……
第二部分 關(guān)愛身體
第三部分 安全第一
附錄一
附錄二
后記
第一部分 快樂生活
第一章 做好心理調(diào)適迎接退休生活
一、警察職業(yè)易造成的職業(yè)心理問題
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)把健康定義為：“不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。”該定義為“健康”賦予了新的內(nèi)涵，它要求人們不但要重視生理因素，也要重視心理社會(huì)因素。有鑒于此，“心理健康”問題已成為全球矚目的課題，警務(wù)工作的特殊職能決定了其面臨的心理健康問題較一般社會(huì)成員更加突出。警察作為國家機(jī)器的重要組成部分，擁有國家法律賦予的較大的執(zhí)法權(quán)與執(zhí)法空間，但同時(shí)警察又是一個(gè)具有高應(yīng)激性、高對(duì)抗性和高危險(xiǎn)性的職業(yè)，警察在退休后應(yīng)正視心理健康問題，針對(duì)其產(chǎn)生的原因與表現(xiàn)采取一系列的措施加以矯治，以保證老警官退休后的幸福生活。
（一）心理壓力過大
警察職業(yè)造成過大的心理壓力嚴(yán)重影響警察個(gè)體的身體、心理、家庭關(guān)系，以及工作的開展。高壓力的工作性質(zhì)，常引起警察自身的生理、心理應(yīng)激反應(yīng)，而長期處于生理、心理應(yīng)激狀態(tài)的警察個(gè)體，比較容易產(chǎn)生各種各樣的心理障礙。據(jù)統(tǒng)計(jì)，警察群體中有10．56％的個(gè)體存在不同程度、不同類型的心理障礙，有2．11％的警察有嚴(yán)重的心理障礙。這些心理障礙主要表現(xiàn)為：強(qiáng)迫癥狀、敵對(duì)性、偏執(zhí)、抑郁、焦慮、人際關(guān)系敏感等。……
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