本書從積極認識自己的性格、人生態(tài)度、人際關(guān)系態(tài)度出發(fā),通過介紹人際交流影響因素、信息表達策略、對話技巧等各個方面,引導大學生自省、傾聽與接觸,從而學會建立良好人際關(guān)系的方法。書中關(guān)于確立自我同一性和增進人際關(guān)系的團體心理咨詢方案,是作者參考國外相關(guān)研究,并結(jié)合自己多年教學研究和實際操作總結(jié)而來。
作為社會的一員,人自始至終離不開人際關(guān)系。人際關(guān)系不僅是人類得以生存的重要動力,也是決定一個人健康與否、成功與否、幸福與否的重要因素之一。大學時期正是學習如何形成良好人際關(guān)系的關(guān)鍵時期……
團體心理咨詢不僅有助于團體成員了解自己、接納自己,從而促進自我成長;也有助于團體成員理解他人、接納他人,從而改善人際關(guān)系。
引言人際關(guān)系:幸福人生的維C
第一章 良好人際關(guān)系的前提
第一節(jié) 積極的自我概念與自我同一性
一、自我概念
二、自我同一性
第二節(jié) 自我開放
第三節(jié) 積極的人生態(tài)度
一、四種人生態(tài)度
二、OK-gram測試題
第四節(jié) 良好的人際關(guān)系態(tài)度
第二章 人際關(guān)系與對話
第一節(jié) 對話的階段性
第二節(jié) 對話的四個階段
第三節(jié) 大學生階段性對話
第三章 人際交流技巧
第一節(jié) 印象的形成
第二節(jié) 妨礙人際關(guān)系的因素
一、過去的經(jīng)驗
二、成見
三、隱性交流
四、對人不對事
五、評價、忠告
第三節(jié) 促進人際關(guān)系的因素
一、相近性
二、相似性
三、相互性
四、能力
五、外表
六、表揚
七、樂觀
八、傾聽
第四節(jié) 我信息傳達法
一、你信息傳達法
二、我信息傳達法
三、有效的我信息傳達法
第五節(jié) 面對批評的技術(shù)
一、被他人批評時收集更多的信息
二、同意對方批評的內(nèi)容
第六節(jié) 異性交往
一、愛是什么?
二、為愛做準備
第四章 增進大學生人際關(guān)系的團體心理咨詢方案
第一節(jié) 什么是團體心理咨詢
第二節(jié) 確立自我同一性的心理咨詢方案
一、方案的必要性和意義
二、方案的設計
三、方案的實施
第三節(jié) 改善人際關(guān)系的團體心理咨詢方案
一、方案的必要性和意義
二、方案的設計
三、方案的實施
參考文獻
三、相互性
在人際交往過程中,人們總是希望別人能夠接納自己、喜歡自己、關(guān)心自己。在一般情況下,對于喜歡自己的人,人們也去喜歡他;拒絕自己的人,人們也會拒絕他,這就體現(xiàn)了人際交往的相互性。所謂的相互性就是如果一個人對另一個人表達自己的好感,對方就會產(chǎn)生報答這個好感的責任感,也對喜歡自己的人產(chǎn)生好感,更加關(guān)注喜歡自己的人。例如喜歡自己的老師所教的課,學生會加倍努力地學習,想以此來“報答”老師對自己的關(guān)心。從人際關(guān)系的相互性中可以看出,相互重視和支持是人際關(guān)系的基礎(chǔ),若想與他人親近,就有必要主動表達自己的好感。正如古人云:“敬人者,人恒敬之;愛人者,人恒愛之!
四、能力
不管是在學校還是在職場,有能力的人總能引起他人的關(guān)注,這樣,在人際關(guān)系中就已經(jīng)比其他人有了優(yōu)勢。因此有能力的人即使犯了錯,人們也比較能寬容他們。而實際上,有點瑕疵的能人比完美的人更具魅力。例如平時很威嚴的校長給學生們講述自己年輕時的彷徨和犯下的錯誤時學生們會喜歡更加這個帶“污點”的校長。
五、外表
在人際關(guān)系中外表一直是令人矚目的重要因素,在初次接觸中更是一個非常重要的吸引因素。一個人若擁有良好的外表,就會給他人有能力、聰慧、出色的印象,即使犯了錯誤也能得到寬容,這也是光環(huán)效應的影響之一。例如兩個人犯了同樣的錯誤時人們往往對外表相對姣好的人表現(xiàn)出寬宏大量。外表并非只代表靚麗的長相,還包括穿著、風度、儀態(tài)、言行舉止等外顯的各方面要素。一個人雖然不能改變自己的長相,但可以改變自己的表情,可以改變自己的儀態(tài)和言行舉止。因此一個人若想增進人際吸引,則應進行合適的“印象修飾”,即將自己的表情、穿著、言行舉止修飾得恰到好處,產(chǎn)生令人愿意接近的吸引力。