《孩子的逆商這樣磨煉最有效》：
　　反之，如果家長(zhǎng)阻止孩子在心情不好的時(shí)候去運(yùn)動(dòng)，則會(huì)讓孩子更加心煩意亂，孩子的煩惱不僅得不到發(fā)泄，還會(huì)加深。孩子的不良情緒積淀的越久，其精神壓力就越大，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致孩子的抑郁。孩子精神上的抑郁，會(huì)導(dǎo)致他不能全身心地投入到學(xué)習(xí)或生活中，做事時(shí)會(huì)變得恍恍惚惚。除此之外，不良情緒以及長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)還會(huì)影響孩子的身體健康。關(guān)于如何教孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄自己的壞情緒，以下建議供家長(zhǎng)參考。
　　1.當(dāng)孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)可以多參與其中，多陪孩子一起運(yùn)動(dòng)
　　很多孩子在平時(shí)并不暴露他們的煩惱，總借助運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)自己的心情。所以家長(zhǎng)可以在平時(shí)多和孩子一起出去運(yùn)動(dòng)，也可以在自己要去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候叫上孩子。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，家長(zhǎng)可以通過(guò)觀察孩子的神情、動(dòng)作，也可以通過(guò)交談的方式了解孩子的近況，幫助孩子排憂解難從而拉近親子之間的感情。
　　比如，當(dāng)孩子要去打籃球的時(shí)候，家長(zhǎng)可以征求孩子讓自己一起去，在打球的過(guò)程中多觀察孩子的神情變化，如果一反常態(tài)，家長(zhǎng)可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)之后找孩子聊天，幫助孩子解決問(wèn)題。除此之外，家長(zhǎng)也可以每天叫上孩子一起去晨跑，在跑步的過(guò)程中多與孩子聊天，可以向孩子了解下近來(lái)的狀況。如果孩子遇到不開(kāi)心的事情，家長(zhǎng)可以跟孩子分享一些高興的話題讓孩子轉(zhuǎn)移注意力，也可以對(duì)孩子進(jìn)行說(shuō)理教育，讓孩子明白是非對(duì)錯(cuò)。當(dāng)然家長(zhǎng)也可以根據(jù)情況，和孩子來(lái)一場(chǎng)比賽，讓孩子在奔跑中釋放自己，跑完之后孩子就會(huì)輕松許多。
　　2.當(dāng)孩子心情不好時(shí)，多鼓勵(lì)孩子出去運(yùn)動(dòng)，教孩子用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式發(fā)泄情緒
　　很多孩子在遇到煩惱的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出來(lái)，但卻不知道該怎么發(fā)泄出去。這就需要家長(zhǎng)細(xì)心關(guān)注孩子的日常變化。當(dāng)孩子回到家后出現(xiàn)不和家長(zhǎng)打招呼就進(jìn)自己的房間或者一句話也不說(shuō)只盯著某處發(fā)呆等異常情況的時(shí)候，家長(zhǎng)可以教孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式把自己的情緒發(fā)泄出來(lái)。
　　家長(zhǎng)可以在孩子喜歡的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中挑選出一項(xiàng)陪孩子一起去運(yùn)動(dòng)，讓孩子盡情發(fā)揮，也可以讓孩子嘗試一些新鮮的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力從而轉(zhuǎn)移壞情緒。如果孩子平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以帶孩子多嘗試一些運(yùn)動(dòng)，從中找出最適合孩子發(fā)泄的運(yùn)動(dòng)方式。
　　此外，對(duì)于男孩子，家長(zhǎng)可以在其心情不好的時(shí)候提議去打籃球或者踢足球，必要的時(shí)候可以和孩子進(jìn)行一場(chǎng)比賽。因?yàn)楸荣惖臅r(shí)候，孩子會(huì)全身心地投入其中，孩子打得越盡力，運(yùn)動(dòng)完之后就越輕松。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)她去跑步或者打網(wǎng)球，讓孩子通過(guò)運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離煩惱。
　　3.在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，激發(fā)孩子發(fā)泄自己，教孩子怎樣在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)泄自己
　　運(yùn)動(dòng)雖然可以幫助孩子放松心情，但是也要掌握一定的方法，這就需要家長(zhǎng)陪孩子一起運(yùn)動(dòng)并做適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
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