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肌肉訓練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓練 
定 價：48 元 叢書名：肌肉訓練完全圖解
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強健、穩(wěn)定的核心是一切運動的基礎。普拉提、瑜伽以及田徑運動員們對“核心穩(wěn)定性”這個詞一定并不陌生。他們深切地領悟到核心穩(wěn)定性對于保持身體健康狀態(tài)的重要性。強健而穩(wěn)定的核心能夠提升運動員的運動表現(xiàn)，增強力量和耐力，緩解身體壓力，降低受傷幾率，同時改善平衡和體態(tài)，減輕背部疼痛和疲勞。核心穩(wěn)定性的提升甚至使你日常生活的每一個動作都更加輕松，論是在爬樓梯、搬箱子還是懷抱孩子的時候。
《肌肉訓練完全圖解：核心穩(wěn)定性訓練》由美國全國健美冠軍霍利斯;蘭斯;利伯曼著，全面系統(tǒng)地向讀者解析了針對身體核心穩(wěn)定性的各項訓練內容�！都∪庥柧毻耆珗D解：核心穩(wěn)定性訓練》采用分步式的講解方式，并以相關訓練動作的真人演示圖片及人體解剖圖相結合的方式，直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩(wěn)定肌肉的運動情況。另外，書中包含的約數(shù)百余幅三維圖解為讀者詳細地說明了與每項動作相關的肌肉部位�！都∪庥柧毻耆珗D解：核心穩(wěn)定性訓練》講解中還包含了全面的專家提示，包括上佳鍛煉部位、鍛煉目標、益處、避免事項、正確做法、變化練習等，以及每個動作中所涉及的肌肉部位列表，以幫助您深入了解自己的身體情況，選擇正確的鍛煉方案。
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