第一章《情緒》分析喜怒哀樂(lè)、七情六欲、自殺和他殺、關(guān)系的形成、婚姻與男女、人的兩面性、有情和無(wú)情、情關(guān)迷霧、菩薩心、菩薩行、菩薩道等問(wèn)題。
第二章《體重》討論體質(zhì)與體重，什么叫標(biāo)準(zhǔn)體重，臟腑平衡，肥胖的形成和妨礙，腹部、大腿、后背肥胖的異同以及如何減重等問(wèn)題。
第三章《疾病》重點(diǎn)講述儒家“天地人”的天靜修法、道家“精氣神”的氣靜修法、禪門“身口意”的意靜修法，以及禪者如何調(diào)身心的方法。
第四章《環(huán)境》展開自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的討論：文明與文化的交替變更對(duì)人的影響，宗教哲學(xué)、數(shù)學(xué)、物理等人文科學(xué)對(duì)人的影響，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代、高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人的影響，進(jìn)一步了解地球、太陽(yáng)、宇宙的空間環(huán)境和過(guò)去、未來(lái)、現(xiàn)在的時(shí)間環(huán)境，以及時(shí)間、空間環(huán)境和人的關(guān)系。我們可以找回失去的時(shí)間嗎？
本書為禪與生命系列叢書之二，通過(guò)生動(dòng)的故事和淺顯的文字，探討了情緒、體重、疾病、環(huán)境與人們生活的關(guān)系，涉及儒家“天地人”的天靜修法、道家“精氣神”的氣靜修法、禪門“身口意”的意靜修法，以及禪者如何調(diào)整身心的方式等，有益于現(xiàn)代人擺脫焦慮，尋求自在安心的幸福人生。
悟義，“中國(guó)禪”修養(yǎng)導(dǎo)師，主要著作有《茶密人生》《茶密功夫》《禪者的秘密·飲食》《禪者的秘密·禪茶》《禪與生命之本能》《生存》《禪》
《蓮花禪修》《茶密禪心》《中國(guó)禪》《至寶壇經(jīng)》等。
第一章 情緒
第一節(jié) 人生無(wú)常
喜怒哀樂(lè)
為情所困
第二節(jié) 人之常情
生死循環(huán)
養(yǎng)育之恩
第三節(jié) 有情與無(wú)情
情緒的兩面
有情與無(wú)情不二
無(wú)情心入空門，有情心利眾生
第四節(jié) 禪門女眾如何過(guò)情關(guān)
情關(guān)難過(guò)
煩惱即菩提
第二章 體重
第一節(jié) 體質(zhì)與體重
不速之客
體形體質(zhì)
相應(yīng)體重
靜者如蓮
第二節(jié) 肥胖與靜修妨礙
雙盤靜修
粗脖子引起的麻煩
第三節(jié) 禪者體重
不老仙妻
禪者無(wú)為
第三章 疾病
第一節(jié) 天靜、氣靜、意靜
食氣者神明
絕地天通
第二節(jié) 身相、氣相、心相
第三節(jié) 身病、氣病、心病
禪意調(diào)息
第七顆心
和尚的勇
自發(fā)動(dòng)功
以毒攻毒
集體焦慮癥
第四章 環(huán)境
第一節(jié) 謎中謎
人有幾個(gè)生日？
不與夏蟲言冰
人是從猿進(jìn)化來(lái)的？
高下相傾,音聲相和
龍?zhí)痘⒀ㄗ鞫U床
危機(jī)？危機(jī)
不知情權(quán)
有情、無(wú)情
發(fā)而皆中節(jié)謂之和
第二節(jié) 超越時(shí)空?
過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)
遠(yuǎn)古生物
恍兮惚兮
比光還快？
波粒二元
天外有天
瞬間移動(dòng)
蝴蝶效應(yīng)
不死之身
時(shí)光穿越
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