胎寶寶大顯身手 12
PART 1 備孕12 周 為造寶寶夯實(shí)基礎(chǔ)
第1 周 做好身心準(zhǔn)備
重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)——葉酸 34
重點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)——維生素E 34
第2 周 補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)
合理安排飲食 17
孕前需重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸 17
不容忽視大豆異黃酮 17
蜂蜜比較適合備孕男士 17
備孕爸媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素 18
第3 周 控制你的體重
抬腿運(yùn)動(dòng) 19
腰部運(yùn)動(dòng) 19
第4 周 生活起居須注意
備孕媽媽生活方式六忌 20
備孕爸爸生活起居須知 21
專題 問(wèn)卷調(diào)查：
測(cè)試你的生活方式是否健康 22
第5 周 孕前必須做的檢查
孕前需要檢查什么 24
第6 周 懷孕那些事兒
女性的生殖系統(tǒng) 26
男性的生殖系統(tǒng) 26
懷孕所需的4 個(gè)必備條件 27
受孕的經(jīng)過(guò) 27
第7 周 生男生女誰(shuí)決定
寶寶的性別是怎么決定的 28
第8 周 奇妙的遺傳世界
寶寶長(zhǎng)得更像誰(shuí) 29
血型遺傳 31
第9 周 不宜懷孕的人群
患有6 類(lèi)疾病的女性 32
新婚不宜懷孕 32
長(zhǎng)期服用藥物的人 32
第10 周 如何做到優(yōu)生
在適齡期間懷孕 33
懷孕的最佳季節(jié)是夏秋 34
最佳受孕時(shí)刻 34
性生活要適量、有度 34
第11~12 周 孕前擔(dān)憂的問(wèn)題
子宮后傾 35
胎停育 36
PART 2 懷孕40 周 完美的蜜孕旅行
孕1 月1~4 周 天使的悄然降臨
第1 ～ 2 周 精卵還是單身貴族
孕媽媽第1 ～ 2 周保健指南 42
找準(zhǔn)排卵日的方法 42
第1 ～ 2 周問(wèn)題聚焦
如何提高受孕概率 45
第3 周 精卵擦出火花
孕媽媽第3 周保健指南 46
孕媽媽必須知道的服藥安全期 46
第3 周問(wèn)題聚焦
預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷 47
第4 周 受精卵順利著床
孕媽媽第4 周保健指南 48
受精卵的“著陸” 48
第4 周問(wèn)題聚焦
驗(yàn)孕與計(jì)算預(yù)產(chǎn)期 49
孕1 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 50
孕1 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 51
孕1 月胎教主題 情緒胎教 54
孕1 月保健運(yùn)動(dòng) 55
孕2 月5~8 周 度過(guò)妊娠反應(yīng)期
第5 周 大腦發(fā)育的首峰
孕媽媽第5 周保健指南 58
孕媽媽出現(xiàn)腹痛要小心 58
第5 周 問(wèn)題聚焦
選擇合適的醫(yī)院 59
第6 周 胳膊和腿初見(jiàn)端倪
孕媽媽第6 周保健指南 60
孕媽媽慎用化妝品 60
第6 周問(wèn)題聚焦 孕期檢查 61
第7 周 腦垂體開(kāi)始發(fā)育
孕媽媽第7 周保健指南 62
按摩讓皮膚更美麗 62
上班路上安全第一 63
第7 周問(wèn)題聚焦 準(zhǔn)備寶寶出生證件 64
第8 周 羊水中的胎寶寶
孕媽媽第8 周保健指南 65
孕媽媽不能使用清涼油 65
孕期減壓原則 65
第8 周問(wèn)題聚焦 預(yù)防流產(chǎn) 66
孕2 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 68
孕2 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 69
孕2 月胎教主題 日記胎教 72
孕2 月 保健運(yùn)動(dòng) 73
孕3月9~12周 提心吊膽的危險(xiǎn)期
第9 周 初具人形
孕媽媽第9 周保健指南 76
記得為胎寶寶建立檔案 76
第9 周問(wèn)題聚焦 早孕反應(yīng) 77
第10 周 正式成為胎寶寶
孕媽媽第10 周保健指南 78
打造舒適的辦公環(huán)境 78
第10 周問(wèn)題聚焦
生寶寶費(fèi)用預(yù)算 79
第11 ～ 12 周 度過(guò)敏感期
孕媽媽第11 ～ 12 周保健指南 80
妊娠期謹(jǐn)慎戴隱形眼鏡 80
孕媽媽如何美容 81
第11 ～ 12 周 問(wèn)題聚焦
孕媽媽如何做家務(wù) 82
孕3 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 83
孕3 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 84
孕3 月 胎教主題 音樂(lè)胎教 86
孕3 月保健運(yùn)動(dòng) 87
孕4 月13~16 周 肚子顯山露水了
第13 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第13 周保健指南 90
可過(guò)正常的性生活啦 90
孕媽媽不宜久站久坐 90
第13 周問(wèn)題聚焦
如何預(yù)防尿失禁 91
第14 周 布滿絨毛的胎寶寶
孕媽媽第14 周保健指南 92
孕媽媽要防止小腿抽筋 92
第14 周問(wèn)題聚焦 日常生活檢測(cè) 93
第15 周 聆聽(tīng)媽媽的心跳
孕媽媽第15 周保健指南 95
孕媽媽要做唐氏篩查 95
第15 周問(wèn)題聚焦 輕松吃掉黃褐斑 96
第16 周 能夠感受聲音了
孕媽媽第16 周保健指南 97
孕媽媽要注意預(yù)防感染 97
第16 周問(wèn)題聚焦 雙胞胎怎樣保胎 98
孕4 月 準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 99
孕4 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 100
孕4 月胎教主題 閱讀胎教 102
孕4 月 保健運(yùn)動(dòng) 103
孕5月17~20周 能夠感受到胎動(dòng)了
第17 周 長(zhǎng)臍帶的胎寶寶
孕媽媽第17 周保健指南 106
孕媽媽如何讓自己不失眠 106
第17 周問(wèn)題聚焦
孕媽媽鼻出血怎么辦 107
第18 周 小小運(yùn)動(dòng)狂熱者
孕媽媽第18 周保健指南 108
孕媽媽使用空調(diào)須知 108
第18 周問(wèn)題聚焦 高齡妊娠 109
第19 周 感官發(fā)育關(guān)鍵期
孕媽媽第19 周保健指南 110
孕媽媽要及時(shí)緩解疲勞 110
第19 周問(wèn)題聚焦
職場(chǎng)孕媽媽的權(quán)利 111
第20 周 可以回應(yīng)外界刺激
孕媽媽第20 周保健指南 112
孕媽媽要開(kāi)始護(hù)理乳頭了 112
第20 周問(wèn)題聚焦 了解胎動(dòng) 113
孕5 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 115
孕5 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 116
孕5 月胎教主題 胎談胎教 118
孕5 月保健運(yùn)動(dòng) 119
孕6 月21~24 周 走過(guò)一半孕程
第21 周 聽(tīng)覺(jué)功能相當(dāng)完善
孕媽媽第21 周保健指南 122
外用藥物也須慎用 122
第21 周 問(wèn)題聚焦
防治妊娠紋與妊娠斑 123
第22 周 大腦發(fā)育更進(jìn)一步
孕媽媽第22 周保健指南 124
孕媽媽廚房準(zhǔn)則 124
高危孕婦要做好家庭胎心監(jiān)護(hù) 125
第22 周問(wèn)題聚焦 胎動(dòng)變化逐月看 126
第23 周 會(huì)噘嘴了
孕媽媽第23 周保健指南 128
孕媽媽需要改變洗頭的姿勢(shì)和方法 128
第23 周問(wèn)題聚焦 防治妊娠期便秘 129
第24 周 形成味蕾
孕媽媽第24 周保健指南 130
如何緩解孕期疼痛 130
孕媽媽要慎用抗生素 131
第24 周 問(wèn)題聚焦 妊娠糖尿病 132
孕6 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 133
孕6 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 134
孕6 月胎教主題 撫摸胎教 136
孕6 月保健運(yùn)動(dòng) 137
孕7 月25~28 周 日漸蹣跚的孕媽
第25 周 越來(lái)越接近新生兒
孕媽媽第25 周保健指南 140
留下美麗的懷孕身影 140
第25 周問(wèn)題聚焦
防治妊娠高血壓疾病 141
第26 周 體重迅猛增長(zhǎng)
孕媽媽第26 周保健指南 142
如何緩解孕期不適癥狀 142
職場(chǎng)孕媽媽如何吃零食 143
第26 周問(wèn)題聚焦 孕期牙齒問(wèn)題 144
第27 周 會(huì)眨眼的胎寶寶
孕媽媽第27 周保健指南 146
上分娩育兒課 146
第27 周問(wèn)題聚焦 孕期如何應(yīng)對(duì)感冒 147
第28 周 能做360°大轉(zhuǎn)身
孕媽媽第28 周保健指南 148
采購(gòu)寶寶物品的十大要點(diǎn) 148
第28 周問(wèn)題聚焦 穿出漂亮孕媽媽 150
孕7 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 151
孕7 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 152
孕7 月胎教主題 卡片胎教 154
孕7 月保健運(yùn)動(dòng) 155
孕8 月29~32 周 清晰可見(jiàn)的胎動(dòng)
第29 周 營(yíng)養(yǎng)需求更多了
孕媽媽第29 周保健指南 158
不宜過(guò)早入院待產(chǎn) 158
孕媽媽這時(shí)不宜遠(yuǎn)行 158
第29 周問(wèn)題聚焦 了解胎動(dòng)異常 159
第30 周 眼睛會(huì)追蹤光線了
孕媽媽第30 周保健指南 160
孕媽媽慎用的七類(lèi)中成藥 160
第30 周問(wèn)題聚焦 謹(jǐn)防孕期貧血 161
第31 周 會(huì)轉(zhuǎn)頭的小天才
孕媽媽第31 周保健指南 162
預(yù)防妊娠期泌尿系統(tǒng)感染 162
第31 周問(wèn)題聚焦
緩解孕期抑郁情緒 163
第32 周 會(huì)耍情緒的胎寶寶
孕媽媽第32 周保健指南 164
孕晚期的疼痛 164
第32 周問(wèn)題聚焦 孕期性生活指南 165
孕8 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 166
孕8 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 167
孕8 月胎教主題 美術(shù)胎教 170
孕8 月保健運(yùn)動(dòng) 171
孕9 月33~36 周 進(jìn)入沖刺階段
第33 周 五官都可以工作了
孕媽媽第33 周保健指南 174
孕晚期的超聲波檢查 174
胎膜早破怎么辦 174
第33 周問(wèn)題聚焦 預(yù)防巨大兒 176
第34 周 頭部進(jìn)入骨盆
孕媽媽第34 周保健指南 177
要進(jìn)行骨盆測(cè)量 177
月子期間誰(shuí)看護(hù) 178
第34 周問(wèn)題聚焦 孕媽媽駕車(chē)七原則 179
第35 周 越長(zhǎng)越胖的胎寶寶
孕媽媽第35 周保健指南 180
提前了解一下產(chǎn)房 180
想順利分娩，要做哪些準(zhǔn)備 180
第35 周問(wèn)題聚焦 了解早產(chǎn) 182
第36 周 胎脂開(kāi)始脫落
孕媽媽第36 周保健指南 184
臍帶繞頸不可怕 184
不同職業(yè)的孕媽媽何時(shí)停止工作 185
第36 周問(wèn)題聚焦 如何糾正胎位 186
孕9 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 187
孕9 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 188
孕9 月胎教主題 散步胎教 190
孕9 月保健運(yùn)動(dòng) 191
孕10 月37~40 周 迎接健康寶寶
第37 周 成為足月寶寶
孕媽媽第37 周保健指南 194
分娩需要準(zhǔn)備的物品一覽表 194
第37 周問(wèn)題聚焦 羊水的作用 195
第38 周 小房子不夠用了
孕媽媽第38 周保健指南 196
如何應(yīng)對(duì)孕晚期失眠 196
第38 周問(wèn)題聚焦
自然分娩PK 剖宮產(chǎn) 197
第39 周 做好準(zhǔn)備降臨
孕媽媽第39 周保健指南 198
過(guò)期妊娠的解決方案 198
分娩時(shí)要配合醫(yī)生 199
第39 周問(wèn)題聚焦
消除分娩緊張的方法 200
第40 周 寶寶降臨凡間
孕媽媽第40 周保健指南 201
分娩前不可忽視的幾大問(wèn)題 201
牢記八大臨產(chǎn)信號(hào) 201
臨產(chǎn)前做好準(zhǔn)備工作 202
第40 周問(wèn)題聚焦 分娩三產(chǎn)程 203
孕10 月準(zhǔn)爸爸訓(xùn)練營(yíng) 204
孕10 月?tīng)I(yíng)養(yǎng)膳食 205
孕10 月胎教主題 英語(yǔ)胎教 208
孕10 月 保健運(yùn)動(dòng) 209
PART 3 產(chǎn)后8周 坐好月子與新生寶寶護(hù)理
第1 周 靜養(yǎng)的日子
第1 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 212
產(chǎn)后惡露不盡 213
第1 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第1 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 214
第1 周寶寶護(hù)理
第1 周寶寶大事記 寶寶的喂養(yǎng) 218
第2 周 胃口好轉(zhuǎn)
第2 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 219
非要臥床休養(yǎng)一個(gè)月嗎 219
月子期緣何不宜使用腹帶 220
產(chǎn)后坐浴好處多多 220
第2 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第2 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 221
月子里的飲食禁忌 221
第2 周寶寶護(hù)理
新生兒睡眠注意事項(xiàng) 222
第3 周 能進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)了
第3 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 223
改善乳房下垂的秘訣 223
第3 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第3 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 224
月子期飲食六大原則 224
第3 周寶寶護(hù)理 有趣的寶寶氣質(zhì) 225
第4 周 產(chǎn)后初次月經(jīng)來(lái)臨
第4 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 226
產(chǎn)后水腫 226
第4 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第4 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 227
第4 周寶寶護(hù)理
呵護(hù)寶寶的小屁屁 228
第5 周 可做簡(jiǎn)單的家務(wù)了
第5 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 229
產(chǎn)后痛風(fēng) 229
第5 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第5 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 230
有助于緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食物 230
緩解產(chǎn)后痛風(fēng)的食譜 230
第5 周寶寶護(hù)理
怎樣為寶寶選擇紙尿褲 231
第6 周 產(chǎn)后夫妻性生活
第6 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 232
瑜伽幫你秀出小蠻腰 232
第6 周飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)后第6 周飲食調(diào)養(yǎng)方案 233
有助于緩解產(chǎn)后便秘的食物 233
緩解產(chǎn)后便秘的食譜 233
第6 周寶寶護(hù)理
給寶寶洗澡的學(xué)問(wèn) 234
第7~8 周 健體修身，美容養(yǎng)顏
第7 ～ 8 周保健指南
本周注意事項(xiàng) 235
產(chǎn)后塑臀操 235
第7 ～ 8 周飲食調(diào)養(yǎng)
緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食物 236
緩解產(chǎn)后脫發(fā)的食譜 236
第7 ～ 8 周寶寶護(hù)理
給寶寶穿衣、脫衣的技巧 237
附錄
時(shí)尚孕媽必知的孕期數(shù)據(jù)全攻略
孕期重要數(shù)據(jù)備忘表 238
子宮高度和孕周的關(guān)系 239
孕期檢查時(shí)間安排 240