情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進(jìn)而決盯著人的行動(dòng)，影響人的生活質(zhì)量。《掌控情緒》選取了對個(gè)人發(fā)展影響大的情緒——抱歉、憤怒、焦慮、憂郁、悲傷、后悔、挫折，并講述如何控制或轉(zhuǎn)化這些不良情緒，以便使我們成為情緒的主人，而不被情緒所駕馭。本書是從心理學(xué)的角度教給你怎樣摸清情緒變化的規(guī)律，更好地掌控自己的情緒，并進(jìn)而掌

情緒，無時(shí)無刻不在支配著一個(gè)人的心理日常。通過這本書，我們可以了解到，原來情緒是源于一個(gè)人心理的變化，是內(nèi)心活動(dòng)的外在表現(xiàn)，情緒的每一點(diǎn)起伏和波動(dòng)，體現(xiàn)的都是內(nèi)心的變化。在這本書里，介紹了一些心理調(diào)適的方法，比如通過破解情緒密碼，識別它是“喜、怒、哀、樂、懼、愛、憎”中的哪種情緒表現(xiàn)。本書還介紹了“修正心理缺陷”的特殊

人腦大約由1011個(gè)神經(jīng)元構(gòu)成，能加工很多信息。外界每分每秒給人類持續(xù)輸入海量的視覺信息，但是人類對其的處理能力實(shí)際上非常有限，只有其中一部分視覺信息能被加工。想象一下，午飯時(shí)分你正走在一條繁華的街道上，許多廣告可能被你忽略了，而遠(yuǎn)處餐廳的廣告卻不經(jīng)意間映入了你的眼簾。食物和金錢是人類重要的獎(jiǎng)賞物質(zhì)，與獎(jiǎng)賞相關(guān)的視覺信

本書講述了社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、驚恐癥、飛機(jī)恐懼癥等不同類型焦慮癥患者的內(nèi)心世界及治愈經(jīng)歷，他們訴說自己內(nèi)心的糾結(jié)、掙扎，以及如何在臨床心理學(xué)家協(xié)助下，回憶自己的過往經(jīng)歷，找到患病的真正起因，徹底治愈焦慮癥。這本集故事性、趣味性和知識性于一體的焦慮癥患者自救指南，在溫情又理智的講述中，能夠令讀者鼓起勇氣正視自己的心理

在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，每個(gè)人都希望自己擁有人人稱羨的好記性。那些美劇中的破案專家過目不忘、耳聞則誦的超凡本領(lǐng)，著實(shí)令人羨慕不已。事實(shí)上，記憶力并不會(huì)偏愛某個(gè)智商高的人，它偏愛的是懂得記憶技巧、善于使用記憶術(shù)來提高自己、完善自我的人。本書會(huì)介紹許多破案專家訓(xùn)練記憶力的有效方法，其中將重點(diǎn)介紹感官記憶術(shù)、時(shí)間記憶術(shù)、聯(lián)

《DK靜心冥想：強(qiáng)大自我的心理學(xué)實(shí)用百科（全彩）》內(nèi)容簡介：你是否想提高專注力、減輕壓力并獲得情緒健康?冥想可以幫助你做到這一切，甚至更多。本書旨在探索各種各樣的冥想技巧，從正念冥想、內(nèi)觀到瑜伽體式，你一定能找到適合你的練習(xí)方式。本書還將告訴你如何把冥想練習(xí)帶進(jìn)日常生活，你可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)找到屬于你的片刻寧靜，

全球數(shù)百萬人會(huì)時(shí)常感到恐懼、擔(dān)憂和驚慌。藥物公司每年投入幾十億資金用于研發(fā)針對這些癥狀的藥物，但事實(shí)上，并沒有什么“靈丹妙藥”能夠完全治愈焦慮。依賴藥物的焦慮治療方法在停藥后有很高的復(fù)發(fā)率，而且這些藥物的副作用可能比它們本該緩解的癥狀更為嚴(yán)重。在生活方式方面做出緩和、自然的改變從而增強(qiáng)身心健康反而是緩解焦慮的一種長久之

本書由三個(gè)部分組成，以期帶領(lǐng)讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個(gè)部分探討了高敏感特征的主要品質(zhì)和挑戰(zhàn)，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個(gè)缺陷。第2個(gè)部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會(huì)受到哪些影響，比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關(guān)系，以及他們?nèi)绾伍_始讓自己感覺更有價(jià)值。第3個(gè)部分提供了廣泛

在生活中，我們每天都在運(yùn)用身體語言，揮揮手，露出微笑，皺下眉頭，這些都是基本的身體語言。當(dāng)你與熟悉的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時(shí)候，都可能會(huì)刻意觀察對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動(dòng)作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。當(dāng)你能夠輕松地看懂身體語言，嫻熟地運(yùn)用身體語言的時(shí)候，就可以向別人展現(xiàn)一個(gè)更豐富、更有魅

現(xiàn)代社會(huì)中人們面對的壓力與日俱增，如何控制情緒成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)和亟待解決的問題。本書通過通俗生動(dòng)的語言、與時(shí)俱進(jìn)的案例、簡明易懂的理論介紹了應(yīng)對負(fù)面情緒，幫助讀者改變思維習(xí)慣，整頓自律神經(jīng)，并將負(fù)面情緒進(jìn)一步轉(zhuǎn)變?yōu)槟艽龠M(jìn)團(tuán)隊(duì)、自我效能提升的有用情緒。