吃吧，享受吧，快樂吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達(dá)人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個(gè)俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書能幫助你體會(huì)到體力再次充沛的感覺。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

遺傳病是由于受精卵或母體受到環(huán)境或遺傳因素的影響，導(dǎo)致遺傳物質(zhì)改變而引起的疾病。具有遺傳性、家族性、終生性、發(fā)病率高等特點(diǎn)，嚴(yán)重危害人類健康，影響國民人口素質(zhì)。隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)遺傳病的了解也越來越深入，對(duì)遺傳病預(yù)防的相關(guān)知識(shí)需求也越來越迫切。此外，在健康中國行動(dòng)及三孩政策出臺(tái)的大背景下，如何孕育健康寶寶、遠(yuǎn)離遺傳

本書作者都是來自四川省婦幼保健院生殖醫(yī)學(xué)中心的臨床醫(yī)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期身處臨床一線，所以非常清楚人們?cè)趥湓�、不孕以及行試管嬰兒的過程中會(huì)有哪些困惑、哪些誤區(qū)。本叢書針對(duì)患者朋友最關(guān)心的、共性的一些問題進(jìn)行一一解答。以“卵妹兒”和“金哥”為故事主角，用接地氣的對(duì)話、形象生動(dòng)的語言、嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的專業(yè)的知識(shí)展開科普。本書內(nèi)容豐富詳實(shí)

本書以《健康管理師國家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)理論知識(shí)和能力操作的要求為基礎(chǔ)，將技能與相關(guān)知識(shí)緊密結(jié)合。全書共21章，包括技師級(jí)(一級(jí)、二級(jí))健康管理師所需的健康監(jiān)測(cè)、健康評(píng)估、健康指導(dǎo)、健康干預(yù)、研究與開發(fā)、指導(dǎo)與培訓(xùn)的必需知識(shí)與技能，另外還增加了作為技師級(jí)健康管理師必備的職業(yè)素養(yǎng)，如管理、職業(yè)健康與安全、基本急救方法等知識(shí)和

本書是一本兼具實(shí)用性和指導(dǎo)性的減脂瘦身打卡手冊(cè)。從設(shè)定個(gè)人減脂塑形目標(biāo)開始，本書提供了體重跟蹤記錄表、人體關(guān)鍵肌肉圖，并詳細(xì)介紹了BMI和體脂率的計(jì)算方法及其在健康評(píng)估中的重要作用，以及如何通過制造熱量差來促進(jìn)減脂塑形，幫助讀者監(jiān)測(cè)和分析自己的身體變化。本書的核心部分是100天的打卡記錄，并提供了實(shí)用的訓(xùn)練計(jì)劃，它不僅

在當(dāng)今社會(huì)，擁有梨形身材的個(gè)體普遍面臨下半身脂肪堆積的問題，這不僅影響了其外在形象，也對(duì)其自信心和生活質(zhì)量產(chǎn)生了負(fù)面影響，而本書則為這類人群提供了全面的解決方案。本書首先闡述梨形身材的成因和帶來的體態(tài)問題等；接著介紹如何通過一系列針對(duì)性的拉伸和訓(xùn)練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問題，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書還

慢性疲勞是一切疾病的開端，免疫力是身體健康的根本。精力、能量、元?dú)夂统燥埡人�一樣，都是維持人體正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。當(dāng)身體能量不足時(shí)，它就會(huì)釋放出各種信號(hào)讓你知道它累了，持續(xù)忽視身體的信號(hào)只會(huì)讓疲勞逐漸發(fā)展成慢性疾病。您在生活中是否常常感到無精打采？您是否感覺身體總是不在狀態(tài)，或是感覺對(duì)任何事情都提不起勁？又或是雖然沒有生病

家庭健康管理手冊(cè)

本書是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點(diǎn)，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結(jié)完善了老年人群養(yǎng)生保健的認(rèn)知結(jié)構(gòu)；解釋了老年衰弱、肌少癥、認(rèn)知衰弱、免疫衰老的基本知識(shí)，其中包括其內(nèi)涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運(yùn)動(dòng)等方面給出了保持“老而不衰”的方法。

本書一方面保留了編者原有同類教材《運(yùn)動(dòng)減肥》和《健身運(yùn)動(dòng)處方》的精華，另一方面緊跟學(xué)科發(fā)展前沿，補(bǔ)充了新的運(yùn)動(dòng)減肥機(jī)制和理論、新的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和做法，如肥胖發(fā)生發(fā)展的四大學(xué)說及新機(jī)制，大強(qiáng)度間歇訓(xùn)練的減脂效果及具體運(yùn)動(dòng)方案，心理干預(yù)和健康教育在減肥中的應(yīng)用，減肥藥、減重代謝手術(shù)的發(fā)展等。本書專業(yè)性強(qiáng)，理論結(jié)合實(shí)踐，涵蓋運(yùn)動(dòng)