遴選對老年人生活質(zhì)量與壽命影響大的十個(gè)健康風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)科普老年風(fēng)險(xiǎn)早知道（常見健康風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生率及危害），自我風(fēng)險(xiǎn)早識別（如何判斷自己是否屬于相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的高危人群），健康風(fēng)險(xiǎn)早干預(yù)（在這些健康問題出現(xiàn)或嚴(yán)重前，如何主動(dòng)采取科學(xué)預(yù)防與干預(yù)措施，達(dá)到少發(fā)生、晚發(fā)生甚至不發(fā)生的目標(biāo)）。結(jié)合案例，結(jié)合國內(nèi)外近幾年的循證支持的研究成果

生活方式重塑（LifestyleRedesign）是一種作業(yè)治療干預(yù)模式，旨在教會患者和客戶將可持續(xù)的、讓人滿意的、促進(jìn)健康的各種活動(dòng)融入日常生活中。《生活方式重塑（第2版）》提供了美國南加州大學(xué)在1994-2010年健康老年人干預(yù)研究中驗(yàn)證過的、分步驟實(shí)施的實(shí)踐指南。該研究表明，這些預(yù)防性作業(yè)治療措施可以經(jīng)濟(jì)有效地改

心肺決定生命的長度，肌肉決定生命的寬度。運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能，提高肌肉質(zhì)量和延緩衰老的重要方式。而最適合老年人維持健康的運(yùn)動(dòng)是多組分運(yùn)動(dòng)。多組分運(yùn)動(dòng)指的是針對耐力、力量、協(xié)調(diào)性、平衡和靈活性鍛煉的組合計(jì)劃。本書系統(tǒng)性地闡述了老年人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的原則、方法、注意事項(xiàng)，以及運(yùn)動(dòng)相關(guān)的營養(yǎng)補(bǔ)充，精選了適合老年人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的動(dòng)作并逐個(gè)

《中國老年人健康狀況報(bào)告（2021）》基于截止到2021年慢病中心全國死因監(jiān)測系統(tǒng)、危險(xiǎn)因素監(jiān)測系統(tǒng)及全國代表性調(diào)查的數(shù)據(jù)，系統(tǒng)闡述中國老年人群健康狀況及危險(xiǎn)因素情況，具體涵蓋老年人群期望壽命及老齡化，老年人群死亡及疾病負(fù)擔(dān)狀況、主要慢性病發(fā)病及患病狀況、慢性病主要危險(xiǎn)因素流行狀況、功能障礙狀況、口腔健康狀況、傷害狀況

為什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是預(yù)防衰老的重要步驟。自由基會攻擊我們正常的細(xì)胞。這會使得皮膚代謝能力減弱，抵抗力下降，不僅更容易生成黑色素，還會帶來細(xì)紋，皮屑和肌膚松弛問題。 舉個(gè)簡單的例子，蘋果切開之后暴露在空氣中，隨著時(shí)間的推移會發(fā)黃變皺，同樣，我們的肌膚也像曝光在空氣中的蘋果一樣，會變得暗淡無光，為了

本書由營養(yǎng)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的15位專家共同編著,詳盡介紹了什么是免疫力,如何提升免疫力,以及與免疫力有關(guān)的營養(yǎng)素;通過不同話題,貼近生活的故事,生動(dòng)介紹了日常生活中常見的免疫力相關(guān)問題,并指導(dǎo)大眾從日常飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等方面入手,掌握生活中提升免疫力的訣竅,從而構(gòu)筑均衡免疫力。本書既有理論知識,又有日常案例和實(shí)

本書是一本生活用書,主要包括選擇健康的生活方式、提高受孕概率的正確方法、助孕藥的適應(yīng)證、輔助生殖技術(shù)的適用人群等內(nèi)容。本書立足于現(xiàn)代生活,從準(zhǔn)媽媽的實(shí)際需求出發(fā),為解決實(shí)際備孕過程中的問題出謀劃策,涉及備孕夫妻普遍關(guān)心和經(jīng)常遇到的實(shí)際問題,把健康知識講解清楚,讓讀者學(xué)起來輕松,用起來放心。這不僅是本普通備孕夫妻都能用到

本書是美國教育領(lǐng)域的記者和撰稿人麗莎·路易斯為家長們提供的切實(shí)有效的可操作指南，旨在幫助青少年獲得更充足、高質(zhì)量的睡眠，以提升學(xué)習(xí)力、健康力、幸福力。本書適用于那些想幫助疲憊的青少年睡好覺的家長、教育工作者和教育政策制定者。本書分析了為什么青少年的睡眠如此重要，以及睡眠在青少年時(shí)期如何變化的科學(xué)知識，并運(yùn)用科學(xué)研究的技

教練技術(shù)作為后現(xiàn)代的行為改變方法，融合了腦科學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)、組織行為學(xué)等學(xué)科內(nèi)容。整合健康教練是一個(gè)幫助他人實(shí)現(xiàn)并保持健康生活方式的新興職業(yè)。作為美國國家健康教練認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的制訂者，美國加州整合大學(xué)的梅格·喬丹教授于《如何成為一名整合健康教練》系統(tǒng)闡釋了健康教練基本理論技能、整合健康原則、道德準(zhǔn)則、循證模型和實(shí)踐工具。

本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動(dòng)地展現(xiàn)了未成年人常見的心理問題之一:性心理、早戀及暴力問題,幫助讀者了解未成年人該類型問題背后的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者了解如何解決性心理、早戀及暴力問題。所選案例都是作者接診的真實(shí)案例,同時(shí)配以大量圖片以增強(qiáng)可讀性。