本書是一本關(guān)于如何清理內(nèi)在負能量情緒,轉(zhuǎn)換正向思維的積極心理學讀物。作者的成長過程中充滿逆境,父親早逝,家人流落街頭,他在動亂的街區(qū)長大,在那里他經(jīng)歷了暴力和種族主義;母親拉扯他長大,竭盡所能供他上大學……盡管面臨這些挑戰(zhàn),作者完成了大學學業(yè)。畢業(yè)后,他的工作使他接觸到很多向他尋求生活建議的人,作者開始通過社交媒體分享

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過度思考和過分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什么會有某種你從來沒想過的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對它。 全書共8章，前兩章帶你認清過度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，

本書內(nèi)容講述:“焦慮”已然成為當今社會的熱門詞匯,是很多人揮之不去的標簽。作為妨礙現(xiàn)代人心理健康的一大隱患,緩解焦慮成為當務(wù)之急。甚至,當你感到某種“不適當”的焦慮情緒非常嚴重,或頻繁發(fā)生,以至于影響或損害了生活時,這種焦慮情緒就已經(jīng)升級為病態(tài)的焦慮癥。焦慮癥作為神經(jīng)癥疾病中最常見的一種,僅在德國,就有1000萬人遭受

舒爾特方格是上世紀60年代美國心理醫(yī)生舒爾格發(fā)明的一種專注力訓練方法，最早是專為培訓飛行員時使用，因簡單有效，后在兒童專注力訓練中被廣泛應(yīng)用。簡單講，就是在25個方格中(實際應(yīng)用中方格數(shù)可變化)，把原來有序的文字(比如詩詞)，以無序的形式填入空格，受訓者以盡量快的速度有序正確地指認讀出來。速度越快，對受訓者的專注力要求

本書核心內(nèi)容精選自雜志《今日心理學》的系列文章，探索了26種情緒，并得出了一些結(jié)論。書中涉及的領(lǐng)域包括孤獨、羞辱、嫉妒、貪婪、抱負、憤怒、寬恕、共情、愛、自尊等。

本書其主旨在于定義你的“智能游樂場”，這部分內(nèi)容將通過四象限思維和多種感知練習來提升你的思維能力。四象限思維會幫助你“深度回顧”任何一個重要想法。我們可以從多個層面進行探索，也可以從外探究或由內(nèi)生發(fā)。幫助你建造一艘“覺察真相”的輪船，穿越過去的自我認同、各種自我保護的評判，拋掉那些以內(nèi)在對話的形式所形成的負面思維與限制

本書共分為八章,作者用充滿了幽默詼諧的語言、生動有趣的比喻以及令人信服的案例,針對性地分析了當前年輕人容易出現(xiàn)的情感問題、情緒困擾,從個人成長、戀愛心理、兩性思維差異等角度。作者用舉重若輕的敘述和深入淺出的分析常常讓讀者在會心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思,繼而產(chǎn)生撥云見日的感受。讀完本書,你將對愛情、承諾、激情、溝通、

本書作者卡拉·麥克拉倫作為共情研究先驅(qū)、共情療法創(chuàng)始人，將自己多年臨床經(jīng)驗進行分析整合，并結(jié)合其他心理學家的研究成果，對情緒進行了全方位的解讀，旨在幫助讀者正確認識情緒——情緒沒有好壞，無分主次；深入了解情緒——情緒只是工具，作用不同。通過本書介紹的四位一體模型，運用5種共情技能，解讀16種常見情緒，我們或許可以真正擁

本書是一本可以充分認識和了解自己情緒的書。書中介紹了快樂、憤怒、傷心等各種各樣的情緒，并為這些情緒賦予了生動有趣的形象，以簡單易懂的語言、貼近于孩童視角的事例來表現(xiàn)這些情緒，作者希望可以通過這本書，讓小讀者預先了解各種各種情緒的習性。通過這本書，小讀者可以知道自己心里有著怎樣的情緒，這種情緒在什么時候會出現(xiàn)，要怎樣做才

"本書是大學通識教育教材。本書主要內(nèi)容包括非認知能力概述、社交力、親和力、領(lǐng)導力、自制力、責任心、創(chuàng)新力等。旨在指導大學生了解什么是非認知能力，指出哪些能力是當代大學生的關(guān)鍵能力，并為提升每項能力提供行之有效的方法，使非認知能力的培育和提升實現(xiàn)顯性化，從而使當代大學生能夠更好地適應(yīng)社會，提升核心勝任力。本書的主要特點有