本書在前三章中著重講解大腦的組成、各個區(qū)域的功能、成長過程中大腦的具體變化以及能量代謝對大腦生理和功能所起的至關(guān)重要的作用，當(dāng)我們了解了正常大腦的工作原理和工作環(huán)境后，就比較容易理解當(dāng)大腦工作出現(xiàn)偏差時，我們個體會出現(xiàn)哪些問題。中間三個章節(jié)主要討論常見的大腦出錯所導(dǎo)致的功能障礙和情緒障礙，這包括常見的注意缺陷&多動障礙

本書介紹了“自控力”這一概念。自控力,即自我控制的能力,指對一個人自身的沖動,感情,欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感。你能否支配自己成功或者失敗,你能否支配你的人際關(guān)系,你能否支配你的人生走向。全書共分為六個部分。具體內(nèi)容包括自控力它到底是什么、你的自控力有幾斤幾兩、清醒點

本書包含清理負面情緒、停止過度思考、打造自我邊界、構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在四部分。具體內(nèi)容包括：為什么你總是沉浸在負面情緒中；如何走出忌妒引發(fā)的心理失調(diào)；跨過那道看不見的“柵欄”；請停止自我攻擊；如何做好情緒管理；沒有定力的人，越聰明就越平庸；從“我應(yīng)該”到“我只是”等。

本書是日本“育兒導(dǎo)師”小尻美奈的代表作。在書中，小尻美奈聯(lián)合人氣插畫師骨番攜手打造，用趣味漫畫，貼近兒童的生活事例，幫助孩子輕松理解，緩解新手媽媽育兒焦慮。她用淺顯易懂的方式，為廣大讀者介紹在育兒過程中能輕松實踐的“憤怒情緒管理訓(xùn)練”，總結(jié)出常見的養(yǎng)育誤區(qū)和盲區(qū)，為廣大家長提供了一套更加科學(xué)的情緒管理法，能夠幫助廣大讀

本書強調(diào)了注意力對我們生活各方面起到的決定性作用,如工作記憶、人際關(guān)系。而壓力、不良情緒和威脅會影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮,我們習(xí)慣性地為事件“編排故事”也會導(dǎo)致我們頻繁走神。一個好消息是,你的大腦是可以改變的,你可以通過訓(xùn)練來改善舊的、不健康的心理模式,讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。

現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調(diào)，進而孤獨也成為了當(dāng)下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實現(xiàn)自我接納、增強自我信念和學(xué)會自我關(guān)懷。通過可行的策略，你會懂得如何維護現(xiàn)有的關(guān)系、交到新的朋友，并慢慢改變對群體和歸屬感的看法。同時你也將理解獨處和孤獨的區(qū)別：感謝獨處時光，慶祝獨處；應(yīng)對孤

本書通過有趣的情節(jié)和孩子們生活中熟悉的場景,介紹了孩子成長過程中應(yīng)該培養(yǎng)的良好生活習(xí)慣,與孩子的生活息息相關(guān),具有一定的指導(dǎo)作用。

《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負面情緒。該書作者長期從事跑步訓(xùn)練和研究，作者認為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述

人們常說，情商決定命運，決定你一生的高度；格局決定結(jié)局，決定你一生的層次。本書深入闡釋了格局與情商對人生的重要性，為個人心靈與能力的發(fā)展，提供了由內(nèi)至外的全面、正確的引導(dǎo)，形成了一套完備的實戰(zhàn)性極強的成功系統(tǒng)，適合每一個希望超越現(xiàn)狀，改造自我，過得更好的人閱讀。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在為追求成功精疲力竭，如

本書是引進自日本的一本關(guān)于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象,從壓力產(chǎn)生的機制到應(yīng)對方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進行了通俗易懂的解說,讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法,逐漸擺脫疲勞感,重獲積極生活的動力與新鮮感,從而保持精力充沛、元氣滿滿的