本書是一本深度研究人類情緒歷史文化與萬千型態(tài)變化的“情緒考古學(xué)”。156則詞條羅列你我未曾察覺的感受、情緒、欲望與心理狀態(tài),認(rèn)識(shí)情緒文化。本書從大量神經(jīng)心理領(lǐng)域的科學(xué)報(bào)告、歷史文獻(xiàn)、文藝作品、流行文化和音樂等,搜羅了大量對(duì)情緒的描述和定義,揭露人類探索情緒的歷程。每一個(gè)小節(jié)都探究了一個(gè)情緒主題,從藝術(shù),科學(xué)、文學(xué)、音樂

本書是可以隨時(shí)隨地管理憤怒等情緒問題的指南,涉及的情緒管理方法以被驗(yàn)證有效的認(rèn)知行為療法(CBT)為理論基礎(chǔ)。通過快速簡單的心理和行為干預(yù),如呼吸、接受和自我表達(dá),你將學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地,識(shí)別觸發(fā)因素,平衡情緒。你還可以從書中找到一些技巧和策略來幫助你保持更積極的人生觀。

本書可以幫助你了解自己的經(jīng)歷:如何陷入的耗費(fèi)精力的困境,以及在焦慮和壓力陷阱中失去理智。幫助你重塑大腦,控制思想,改變心理習(xí)慣。此外,該書還將為你提供科學(xué)方法,以徹底改變你的思維方式和思維方式。通過結(jié)束惡性思維模式來感覺自己。停止沉迷于過去和消極思考,釋放無限的潛力,開始生活。不再自我貶低。不再有過度思考的不眠之夜。讓

本書分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了養(yǎng)成習(xí)慣的過程,并系統(tǒng)地整理了8種習(xí)慣戰(zhàn)略。第1部分介紹養(yǎng)成習(xí)慣所需的意志力管理法,第2部分介紹習(xí)慣的核心戰(zhàn)略,第3部分是考慮個(gè)人特征的針對(duì)性戰(zhàn)略,第4部分按主題介紹養(yǎng)成習(xí)慣的實(shí)際示例。

本書是關(guān)于“大腦”與“考試”的腦科學(xué)通俗讀物，圍繞“如何讓大腦高效應(yīng)對(duì)考試”這一問題，從大腦營養(yǎng)、記憶力提高、激活大腦潛能、大腦沖刺、大腦放松、腦力升維等方面，詳細(xì)講解了科學(xué)養(yǎng)腦、科學(xué)用腦的原理和法則，以及高效應(yīng)對(duì)考試的方法與策略。

本書介紹了生物節(jié)律紊亂與神經(jīng)認(rèn)知障礙相關(guān)的基本概念、調(diào)節(jié)機(jī)制、神經(jīng)回路和研究進(jìn)展；重點(diǎn)介紹國內(nèi)外生物節(jié)律研究的成果，如生物鐘基因的定位與調(diào)控，松果體與褪黑素對(duì)生物節(jié)律的影響，時(shí)間藥理學(xué)及在腫瘤化療中的應(yīng)用等。論述了祖國醫(yī)學(xué)對(duì)生物節(jié)律的認(rèn)識(shí)和臨床實(shí)踐并針對(duì)目前各行業(yè)輪班作業(yè)人員生物節(jié)律紊亂與神經(jīng)認(rèn)知障礙提供了預(yù)見性建議。

自我控制是指人們克服先天性欲望、習(xí)慣或固有行為反應(yīng)的傾向，以及持之以恒地維持適應(yīng)性行為的能力，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的長遠(yuǎn)目標(biāo)。本書分成八個(gè)章節(jié)探討大學(xué)生自我控制的急性有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)研究。第一章為前言；第二章為自我控制的研究述評(píng)；第三章本研究的問題提出及研究設(shè)計(jì)；第四章序列范式下急性有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)自我控制的影響；第五章：并行范式下急性有

你是否在焦慮上浪費(fèi)了很多時(shí)間？你是否還會(huì)因?yàn)樽约翰挥勺灾鞯叵萑虢箲]而焦慮？長期焦慮會(huì)令你筋疲力盡，會(huì)讓你質(zhì)疑自己和你做的決定，并讓你的生活中充滿大起大落的情緒。不僅如此，焦慮還會(huì)騙你以為危險(xiǎn)即將到來，讓你在安全環(huán)境中做出過度的反應(yīng)。如何避免大腦被焦慮劫持呢？ 本書通過建立在大量實(shí)證上的有效策略，會(huì)幫你打破焦慮的循環(huán)，帶

意識(shí)是人類傳達(dá)與轉(zhuǎn)化自己對(duì)周圍世界的體驗(yàn)，以及感知自己在其中的地位的基礎(chǔ)能力。數(shù)十年來，有許多哲學(xué)家和認(rèn)知科學(xué)家認(rèn)為，意識(shí)的問題無法解答。但是，安東尼奧·達(dá)馬西奧對(duì)生物學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、心理學(xué)，以及人工智能領(lǐng)域的最新發(fā)現(xiàn)深信不疑。在書中，達(dá)馬西奧幫助我們了解意識(shí)與心智的關(guān)系，意識(shí)與清醒或感覺為何不同，感受所扮

在這個(gè)誘惑多、節(jié)奏快、要求高的世界里，人們不得不將自己的需求放在最后，而去優(yōu)先滿足他人的需求。你要面對(duì)同事提出的無理要求，要整理雜亂的家務(wù)，要督促孩子學(xué)習(xí)，要支付沒完沒了的房貸……巨大的壓力令人焦慮、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁，但慶幸的是我們有能力通過學(xué)習(xí)治愈自己。本書從身體、智力、情緒、精