本書(shū)系統(tǒng)介紹情緒管理的全過(guò)程，從情緒管理的基礎(chǔ)理論出發(fā)，闡釋自我情緒管理、生活中的情緒管理、工作中的情緒管理以及壓力管理的方法和策略等內(nèi)容，同時(shí)站在實(shí)際操作的角度，大量運(yùn)用情緒管理中的實(shí)際案例，提出具體的解訣辦法和實(shí)操樣表，立足于在實(shí)際工作中如何去做，幫助讀者真正建立系統(tǒng)有效的情緒管理體系。

時(shí)代的風(fēng)潮、廣泛的焦慮，導(dǎo)致女性的自戀現(xiàn)象日益嚴(yán)重。但首先需要說(shuō)明的是自戀并不是一種疾病，它是一種對(duì)嚴(yán)苛環(huán)境的適應(yīng)，是一種隱藏真實(shí)自我的方式。 為什么有的人外表出眾，卻還要去整容抽脂？ 為什么很多人在拍照時(shí)，一定要用美顏濾鏡？ 為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇親密時(shí)，會(huì)害怕受傷害；選擇遠(yuǎn)離時(shí)，又害怕孤單？ 這是因

讓你苦惱的是問(wèn)題本身，還是你自以為真的想象?你時(shí)常因?yàn)樾∈露�焦慮？感覺(jué)全身病痛？在意他人的評(píng)判眼光？覺(jué)得伴侶根本不在乎你？認(rèn)為同事老板總是找你麻煩?……這些問(wèn)題真有那么嚴(yán)重嗎？還是只是想太多的你在杞人憂(yōu)天？ 在本書(shū)中，作者以認(rèn)知行為療法的技巧和心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，透過(guò)利落又清晰的風(fēng)趣語(yǔ)言，結(jié)合豐富臨床經(jīng)驗(yàn)，為我們

這套方法將幫助你：改變呼吸方式，以鎮(zhèn)定和自信應(yīng)對(duì)焦慮。用言語(yǔ)和積極的心態(tài)來(lái)管理躁動(dòng)的內(nèi)心。學(xué)習(xí)如何在壓力下建立信心，獲得優(yōu)異的表現(xiàn)。改變面對(duì)生活的心態(tài)，摒棄匆忙和慌亂。樹(shù)立自信心，激發(fā)腦力值，增強(qiáng)你的適應(yīng)力和復(fù)原力。通過(guò)大腦調(diào)控，增強(qiáng)免疫力。改善睡眠，做好準(zhǔn)備迎接新的挑戰(zhàn)！ 指導(dǎo)過(guò)幾十位世界知名體育明星的心理教練唐&

沒(méi)有休息時(shí)間，沒(méi)有喘息的空間，沒(méi)有一點(diǎn)留白，沒(méi)有緩沖地帶，這是當(dāng)今快節(jié)奏生活的常態(tài)。然而，還有一種生活狀態(tài)，與跟當(dāng)今社會(huì)嚴(yán)重內(nèi)卷、販賣(mài)焦慮的風(fēng)氣，背道而馳，那就是過(guò)有松弛感的生活。本書(shū)是澳大利亞松弛生活作家、網(wǎng)紅博主布魯克·麥卡瑞麗創(chuàng)造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書(shū)中，作者向您講解如何放慢腳步，

心理學(xué)源流復(fù)雜，細(xì)分眾多，也有一些互相矛盾的推論與觀(guān)點(diǎn)，讓讀者對(duì)其往往難以有系統(tǒng)、宏觀(guān)的整體認(rèn)知。華東師范大學(xué)心理學(xué)博士魏知超在本書(shū)中結(jié)合近年來(lái)心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、基因?qū)W的研究成果，提煉心理學(xué)經(jīng)典著作，帶領(lǐng)讀者重新看待心理學(xué)中的經(jīng)典命題，培養(yǎng)心理學(xué)素養(yǎng)。并通過(guò)硬核、科學(xué)的理性分析、對(duì)照實(shí)驗(yàn)、理論知識(shí)，讓讀者回歸生活，從心理

這是一本心理咨詢(xún)師如何陪伴青少年以及他們的家庭走出抑郁困境的書(shū)籍。作者把近幾年在咨詢(xún)室親歷的青少年抑郁案例濃縮成了11個(gè)故事，每一個(gè)故事均具有抑郁的共性與特性。青少年抑郁已經(jīng)成為不能回避的社會(huì)問(wèn)題，抑郁的背后是家庭、主體教育和時(shí)代發(fā)展的變化與焦慮。我們阻止不了時(shí)代的發(fā)展，但我們可以?xún)?yōu)化教養(yǎng)方式防患于未然，抑郁孩子的家庭

《解壓之書(shū)》是根據(jù)世界衛(wèi)生組織編寫(xiě)的壓力管理指南翻譯而成的圖文書(shū)。造成壓力的原因有很多，包括個(gè)人問(wèn)題、工作問(wèn)題以及社會(huì)環(huán)境中的重大威脅等。本指南提供了5種管理壓力的工具，分別是著陸、解套、實(shí)踐個(gè)人價(jià)值觀(guān)、保持友善、留有空間。每種工具包含一個(gè)全新的思路和技能。這些思路和技能很容易學(xué)會(huì)，每天只需要幾分鐘就可以幫助讀者減輕壓

當(dāng)前，有關(guān)焦慮的最前沿的研究指出，認(rèn)知偏誤是造成焦慮的主要原因。由于注意力和解釋歸因的偏誤，使得焦慮的人在面對(duì)不確定情境時(shí)更容易產(chǎn)生焦慮并陷入擔(dān)憂(yōu)之中。這樣的特性意味著，如果能從身心兩方面著手，或放松身體停止偏誤性的認(rèn)知加工，或修正認(rèn)知偏誤回歸有效現(xiàn)實(shí)的思考，都可以有效地改善焦慮的困擾。 《趕走焦慮：應(yīng)對(duì)焦慮的系統(tǒng)性策

你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話(huà)，其實(shí)你并不孤單。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴(yán)重，以至于讓你無(wú)法抓住新機(jī)會(huì)，創(chuàng)建新的人際關(guān)系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書(shū)將為我們帶來(lái)戰(zhàn)勝拒絕敏感問(wèn)題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗(yàn)充實(shí)而有意義的生活。在本