本書收錄了八段錦、易筋經、少林內功三種*代表性的傳統(tǒng)功法。采用功法分解、真人示范，動作示范者是全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健運動會的冠軍獲得者，動作標準、規(guī)范。并附有詳細的文字注解，使讀者清楚每一個動作的要領、鍛煉的肌肉、治療預防的病證。

為提升電網企業(yè)員工自我健康管理能力，倡導“每個人是自己健康第一責任人”的理念，普及健康知識與技能，改善員工生活方式，預防慢性疾病，提高健康素養(yǎng)，國網浙江省電力有限公司組織編寫了《員工健康管理》。本書共分為七章，主要介紹員工健康管理知識、基本策略和健康風險評估；體適能與健康管理；運動鍛煉與自我評價；平衡膳食與健康管理；行

手是人體經絡穴位的集中區(qū)，從拇指到小指，手上有六條經絡通過，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區(qū)。因此，有意識地鍛煉手指，通過鍛煉手部經絡、反射區(qū)，有助于調理病痛，遠離亞健康，防治常見病。本書有針對性的精選增強腑臟功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操，易學好用，日常生活、工作間隙隨時可做，每

現(xiàn)代醫(yī)學表明，分布在大腦額葉部分的運動皮質，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應著大面積的運動皮質區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強身體抗衰能力。本書通過教大家促進末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個人保持頭腦

以中國非物質文化遺產“太極拳”“五禽戲”等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身功法為載體，通過生動有趣的歷史故事、嚴謹科學的科普案例、新穎活潑的綜合活動等，幫助學生了解傳統(tǒng)中醫(yī)對健身運動的理解，帶領學生一起解鎖傳統(tǒng)功法的當代密碼。在感受中醫(yī)文化的無窮魅力的同時，也幫助學生從小具備持之以恒、動靜相宜、張弛有度的健身運動理念，養(yǎng)成良好的健身運動習

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧，并提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例，同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

本書內容包括：做好心理準備，備孕成功一半；8大備孕謠言，你中招了嗎；要“好孕”，孕前檢查一定要做；助孕的營養(yǎng)素和食物；備孕家庭餐單推薦等。

本書意在作為人群健康研究者的指南。這些章節(jié)是根據研究過程的五個步驟組織起來的。第一部分為如何選擇一個適當、重點集中的研究問題以及在課題研究中盡早與同事和導師建立良好的人際關系提供了建議；第二部分總結了各種數(shù)據收集方法，概述人群健康科學主要的研究設計；第三部分描述了數(shù)據收集的過程，它強調各種新數(shù)據收集過程中的倫理規(guī)范；第

為什么很多人在健身房里揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？《運動減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學者而作，不僅提供了科學進行有氧運動和無氧運動的方法，還對初學者常見的減脂誤區(qū)進行了剖析，幫助讀者建立關于減脂的正確認知；書中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓練動作以及訓練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部

《中國生殖健康狀況報告》全書共包括四個部分實際上也是4個大章，分別以中國生殖健康概述、中國避孕模式的變化特征及趨勢、中國人工流產狀況、避孕節(jié)育的國際比較為主題。在每章的闡述中，既包括了相關概念定義的介紹，也有相關文獻的綜述；既有對數(shù)據資料的詳盡分析，也有對面臨的挑戰(zhàn)的認真討論；既剖析了國內的形勢，也展現(xiàn)了國際的視野，圖