焦慮是一種與恐慌、擔(dān)憂、不安、緊張密切相關(guān)的心理和生理狀態(tài)。適度的焦慮可以讓人意識(shí)到威脅的存在，提高警惕，但超過(guò)了一定的限度和頻率，焦慮就變成了心理障礙。所以，如何應(yīng)對(duì)焦慮就成了一門(mén)必修課。當(dāng)焦慮來(lái)襲時(shí)，有些人會(huì)充滿抗拒，想快速逃離這種不舒服的情緒，但越是抗拒越無(wú)法擺脫，結(jié)果就像掉進(jìn)了一個(gè)漩渦。這本書(shū)旨在幫助讀者正確認(rèn)

《學(xué)習(xí)高手都在用的記憶法》是寫(xiě)給愛(ài)學(xué)習(xí)的你的一個(gè)記憶小寶典，可以幫助你從一個(gè)記憶小白打怪升級(jí)到一代記憶宗師。本書(shū)從打破期、重塑期、內(nèi)化期、踐行期四個(gè)板塊著手，先打破大家對(duì)記憶法的傳統(tǒng)認(rèn)知，再?gòu)挠洃浽诖竽X中的存儲(chǔ)過(guò)程解析記憶法的重塑認(rèn)知，用記憶的基礎(chǔ)方法和應(yīng)用讓大家將方法內(nèi)化，zui后通過(guò)踐行，真正地讓大家掌握一套科學(xué)有

記憶宮殿其實(shí)并不神秘，我們?cè)谌粘Ｉ�活中也在無(wú)意識(shí)地使用這樣的記憶方法，比如看到黑板時(shí)就想起老師指導(dǎo)的解題步驟，還沒(méi)到超市時(shí)就已經(jīng)在頭腦里想起了各種商品擺放的位置。只是這種能力在還未得到針對(duì)性鍛煉的時(shí)候還不那么準(zhǔn)確，容量也不夠大。那些世界記憶大師頭腦中就像建立了一座獨(dú)屬于他的宮殿，在這個(gè)宮殿的不同房間存放了各種各樣的記憶

本書(shū)作者經(jīng)過(guò)20年的研究和實(shí)踐，總結(jié)了古今中外對(duì)社會(huì)做出貢獻(xiàn)的人的共性，發(fā)現(xiàn)這些人身上都有良好的習(xí)慣和超強(qiáng)的自我管理能力，正是這種能力讓他們走向成功。作者在這本書(shū)里總結(jié)出適合青少年的十二大課程，包括：習(xí)慣宣言、一個(gè)目標(biāo)（制定目標(biāo)）、兩個(gè)習(xí)慣（生活習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣）、三顆心（上進(jìn)心、愛(ài)心、責(zé)任心）、四個(gè)商數(shù)（健商、情商、逆

認(rèn)知科學(xué)是研究心智和智能的學(xué)科，其研究?jī)?nèi)容包括從感覺(jué)的輸入到復(fù)雜問(wèn)題求解，從人類個(gè)體到人類社會(huì)的智能活動(dòng)，以及人類智能和機(jī)器智能的性質(zhì)。認(rèn)知科學(xué)的研究目的就是要說(shuō)明和解釋人在完成認(rèn)知活動(dòng)時(shí)是如何進(jìn)行信息加工的。本書(shū)系統(tǒng)地介紹了認(rèn)知科學(xué)的概念和方法，以及認(rèn)知科學(xué)、腦科學(xué)、人工智能等領(lǐng)域的前沿研究成果，綜合地探索人類智能和

一個(gè)人有什么樣的習(xí)慣，會(huì)有什么樣的人生。養(yǎng)成好習(xí)慣需要進(jìn)行持久的積極性改變。在這一過(guò)程中，你要依靠的不是意志力和自控力，而是不用思考直接去做的下意識(shí)行為。 《65種微習(xí)慣輕松掌控你的行為、思維和情緒》提出了“習(xí)慣冰山模型”理論，認(rèn)為在看得見(jiàn)的行為習(xí)慣下面還潛藏著思維習(xí)慣和情緒習(xí)慣，只有改變了“海面”下的隱性習(xí)慣才能改變

在這本書(shū)里，作者提供了治療焦慮和避免復(fù)發(fā)的自然療法，包括食物和植物類藥物，以及減輕焦慮的瑜伽姿勢(shì)、按摩技巧和穴位按壓穴位，讀者可以自己嘗試以獲得持久的焦慮緩解。書(shū)中還提到以下問(wèn)題的解決方法：如何安全地停用抗焦慮藥物；如何用草藥和其他藥物來(lái)補(bǔ)充常規(guī)藥物，以提高其療效并減少副作用。

作者的話當(dāng)你身陷情緒困擾中時(shí)，你可能不想坐下來(lái)讀一頁(yè)又一頁(yè)的文字，我懂你的感受，所以這本書(shū)每一章都很簡(jiǎn)短，你可以直接跳到你想讀的部分。在那里，我為你提供了很多能助你快速平復(fù)情緒、找回自我的方法和工具，以及很多過(guò)來(lái)人的故事和經(jīng)驗(yàn)。在這本書(shū)中，作者描繪了20多種使人快要崩潰的情境，一針見(jiàn)血地為你指出如何絕處逢生。當(dāng)你焦慮且

煩惱消消樂(lè)：甩掉焦慮、抑郁、憤怒、壓力、恐懼的漫畫(huà)書(shū)

在現(xiàn)代生活中，焦慮的人越來(lái)越多，焦慮情緒普遍存在。在本書(shū)中，焦慮癥困擾者不是被客觀研究、分析的對(duì)象。作者關(guān)心他們作為普通人的真實(shí)生活。焦慮的困境引發(fā)人們走向更深的內(nèi)心向度，也從側(cè)面反映出現(xiàn)代生活中往往被忽視的種種問(wèn)題。同時(shí)，本書(shū)也以輕松的方式提供了不少很有建設(shè)性的意見(jiàn)，無(wú)論對(duì)于有焦慮癥的人，還是對(duì)于克服普通焦慮來(lái)說(shuō)，都