50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……這些聽上去不可思議的事情正在真實(shí)地發(fā)生！醫(yī)學(xué)記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更適合大多數(shù)人的行為建議——21件小事，包括科學(xué)散步、專注冥想、飲食補(bǔ)充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉(zhuǎn)“變

老年人是一個(gè)特殊的群體，面對各項(xiàng)生理功能的逐步衰退，心理功能也開始一步步走下坡路，老年人常常會(huì)面對離退休綜合征的困擾，空巢家庭和獨(dú)居問題也日益顯得突出，再加上喪偶和再婚面臨的心理困擾，使得這個(gè)群體的心理衛(wèi)生問題逐步引發(fā)了社會(huì)的關(guān)注。隨著人均壽命的延長，我國老年人口比例逐步增加，重視老年心理健康已經(jīng)成為提高全民身心健康的

云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號長期以來堅(jiān)持出品原創(chuàng)的健康科普文章，經(jīng)過5年多的建設(shè)與積累，云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號已成長為粉絲超百萬的健康科普教育平臺，多篇科普文章受到讀者歡迎，并多次被新聞媒體轉(zhuǎn)載。為了進(jìn)一步拓展健康科普渠道，為健康云南建設(shè)貢獻(xiàn)昆華力量，醫(yī)院計(jì)劃將2021年度比較優(yōu)秀的原創(chuàng)科普文章匯編成書，大眾普及

本書基于我國人口老齡化現(xiàn)狀，以積極應(yīng)對人口老齡化戰(zhàn)略和健康中國戰(zhàn)略為宏觀指引，將研究視角聚焦于共患疾病，以多學(xué)科視角為依托，對社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位影響下老年人口的健康變遷進(jìn)行多層次和多時(shí)點(diǎn)的同步關(guān)注。本書主要章節(jié)安排如下：第一章為緒論。第二章為文獻(xiàn)回顧與評述。第三章為研究設(shè)計(jì)。第四章探究我國老年人共患疾病的模式特點(diǎn)與發(fā)展趨勢，

本書分為理論研究、文獻(xiàn)研究、實(shí)證研究和政策研究四個(gè)部分，理論研究部分主要涉及老齡健康學(xué)、主動(dòng)健康觀等前沿理論議題；文獻(xiàn)研究則既涵蓋立足國際視野的老年人健康影響因素研究趨勢分析，也包括從不同角度開展的老齡健康相關(guān)綜述性研究；實(shí)證研究內(nèi)容包括人口老齡化趨勢預(yù)測，以及采用定量和定性方法開展的老齡健康相關(guān)研究；政策研究領(lǐng)域則涵

隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實(shí)際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質(zhì)量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。 書中以分子營養(yǎng)學(xué)的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質(zhì)量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準(zhǔn)抗擊卵子老化！幫助準(zhǔn)

本書通過淺顯易懂的文字來探討心理問題的應(yīng)對策略，以及排解不良情緒的方法和技巧，希望能夠給廣大現(xiàn)今還對未來生活感到迷茫的人提供一定的自助式服務(wù)，幫助大家維護(hù)好健康的心理狀態(tài)。相信讀者閱讀完本書，都能從認(rèn)識自我、激發(fā)內(nèi)心深處的自愈力開始，最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我，發(fā)揮自我優(yōu)勢，來創(chuàng)造更美好的人生。

本書是一本關(guān)于空腹的書，主張“通過空腹，把健康主導(dǎo)權(quán)還給身體”。本書主要分為7部分。第1部分詳細(xì)分析空腹對身體的十大功效；第2部分介紹空腹的8種類型，以及對各種疾病的作用效果；第3部分解讀鶴見隆史醫(yī)生提出的“酶斷食”對癌癥的功效；第4部分通過研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明空腹與長壽的關(guān)系；第5部分說明空腹與懷孕的關(guān)系；第6部分提出笑

本書從老年人身心特點(diǎn)出發(fā)，以老年人健身基礎(chǔ)理論為根本，詳細(xì)介紹了多種適合老年人的各類健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及在運(yùn)動(dòng)過程中的注意事項(xiàng)，同時(shí)針對老年人常見的慢性疾病給出了康復(fù)鍛煉的建議，對健身效果的評價(jià)和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)進(jìn)行了指導(dǎo)。本書遵循老年人生理原則，加強(qiáng)保健措施，構(gòu)建了完整的老年人科學(xué)健身的理論體系，在安全、科學(xué)、適度的原則下，

為人父母，你們準(zhǔn)備好了嗎? 很多夫妻對備孕過程還不是特別重視。你們可能精心布置了嬰兒室，但卻忽視了討論雙方角色的改變，你們可能在汽車上安裝好了兒童座椅，但在心理上還沒有做好充足準(zhǔn)備。這本書為準(zhǔn)父母提供了完備的關(guān)于備孕話題的開場白和行動(dòng)項(xiàng)，讓你們在成為父母之前完成準(zhǔn)備工作，不至于在孕期及產(chǎn)后手忙腳亂。 另外，本書還可為即