本書主要內(nèi)容包括輕松“瘦孕”好快樂(lè)；準(zhǔn)備懷孕：打造溫暖體質(zhì)，迎接健康寶寶；懷孕前期0～12周：調(diào)整飲食，零害喜達(dá)成；孕中期13～24周：增量攝取蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，精準(zhǔn)地管理體重；懷孕后期25～36周：為泌乳提前做準(zhǔn)備，別怕不能哺乳；產(chǎn)前一個(gè)月的準(zhǔn)備期：寶寶就要準(zhǔn)備好了，你呢；產(chǎn)后一個(gè)月的月子期：照顧寶寶也要照顧自己等。