每個(gè)人的身體里都有一支看不見的隊(duì)伍免疫系統(tǒng)。本書將從主要防御措施開始，一一向讀者介紹免疫系統(tǒng)的各種工作方式。作者用幽默風(fēng)趣的語言，借助從醫(yī)學(xué)史到科技前沿的各種實(shí)例，探索人類體內(nèi)不可思議的兵工廠，探討免疫系統(tǒng)是如何抵御從普通感冒到瘟疫的各種疾病的。

本書結(jié)合作者線下臨床及線上咨詢的案例，精選大眾關(guān)注度較高的肛門直腸病痛問題，語言姓動(dòng)、接地氣，但干貨知識(shí)毫不含糊：以一周門診漫畫小劇場列舉病痛常見表現(xiàn)，隨之簡要科普人體肛門直腸結(jié)構(gòu)，再來詳細(xì)講解痔瘡等疾病的原理、常見人群及不良誘因，后提供了肛門體操、飲食注意藥物使用方法、正確的肛門清潔等日常自我保健方法。

本書深入淺出地向讀者闡述運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、治療和管理的策略。書中配有300余幅全彩插圖，有助于讀者一目了然地理解人體在運(yùn)動(dòng)損傷管理過程中的工作原理。本書首先講解運(yùn)動(dòng)損傷的概念、類型，預(yù)防損傷的關(guān)鍵策略，以及治療與康復(fù)的過程。然后詳細(xì)介紹120種運(yùn)動(dòng)損傷的解剖和生理、原因、癥狀和體征、并發(fā)癥、緊急處理方法、康復(fù)步驟，以及長期預(yù)后。最后提供一些肢體力量與柔韌性的訓(xùn)練方法，以輔助預(yù)防、治療運(yùn)動(dòng)損傷，加快康復(fù)進(jìn)程。

肺的功能就是維持呼吸。遠(yuǎn)非如此！肺是一個(gè)名副其實(shí)的超級(jí)器官，不僅承擔(dān)了維持人體氧氣交換的功能，還是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、提升全身免疫力的關(guān)鍵臟器。 本書中，日本自律神經(jīng)研究第一人小林弘幸醫(yī)生基于多年臨床經(jīng)驗(yàn)，解釋了新冠病情中出現(xiàn)的多種肺部癥狀的機(jī)理，闡釋了肺與心臟、大腦、血管和自律神經(jīng)的關(guān)聯(lián)。同時(shí)，結(jié)合多年來對(duì)于呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)等多領(lǐng)域的交叉研究，總結(jié)出獨(dú)家肺活力訓(xùn)練法，通過呼吸法和呼吸肌群訓(xùn)練來強(qiáng)化肺功能，提高呼吸質(zhì)量，從而提高全身的免疫活力。書中還附有調(diào)節(jié)腸道菌群和改善日常生活習(xí)慣

小而柔軟的前列腺深藏在男性體內(nèi)，難以被察覺，也容易被忽視，但是這個(gè)腺體的健康狀況卻影響著男性的生殖功能、生活質(zhì)量和精神狀態(tài)。當(dāng)前列腺疾病來襲，往往造成難以忍受的痛苦，讓患者如坐針氈。如此重要的器官，男人們卻羞于談起，甚至在患病時(shí)不知所措。 弗朗索瓦的大半生都在與前列腺疾病打交道，沒有人比他更了解男人們的脆弱和不安了。在書中，他毫無保留地獻(xiàn)出自己30余年的臨床和科研經(jīng)驗(yàn)，悉心解答關(guān)于前列腺疾病防治的各種問題。當(dāng)羞澀和閃躲被直截了當(dāng)?shù)恼嬷�克服，�?dāng)遮蔽疾病的迷霧被科學(xué)的光芒驅(qū)散，讀者不僅會(huì)重新認(rèn)識(shí)一個(gè)

本書是瑜伽調(diào)整實(shí)踐教學(xué)的經(jīng)典指南，介紹了瑜伽老師為學(xué)生提供手法輔助和指導(dǎo)的藝術(shù)與實(shí)踐。在書中，作者匯集了瑜伽的哲學(xué)、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學(xué)的七項(xiàng)原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓(xùn)師和學(xué)生的寶貴資源。書中有850多張教學(xué)圖片和相關(guān)說明，以展示指導(dǎo)各種體式和流動(dòng)序列的準(zhǔn)確方法。全書分為三個(gè)部分： 第一部分基礎(chǔ)，探討了瑜伽調(diào)整的哲學(xué)，描述了瑜伽調(diào)整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調(diào)整的所有要素。 第二部分應(yīng)用，展示了如何在7大體式類別的100多個(gè)體式中輔助學(xué)

本書提供的方案是一種無創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛運(yùn)動(dòng)的暢銷書作家克里斯,既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí),疼痛自然會(huì)消失得無影無蹤。

動(dòng)物們想吃什么就吃什么，竟然能夠攝入均衡的營養(yǎng)？什么人類這么精密復(fù)雜的生物卻失去了這種能力，苦惱于節(jié)食、肥胖和健康？ 翻開書，營養(yǎng)生態(tài)學(xué)家大衛(wèi)勞本海默和史蒂芬辛普森以引人入勝的文字，帶領(lǐng)讀者踏上了一場豐富多彩的探索之旅，從牛津大學(xué)的實(shí)驗(yàn)室、南非開普敦到美國亞利桑那州的沙漠，再去往喜馬拉雅山脈以及熱帶雨林的加里曼丹島，通過一個(gè)又一個(gè)扣人心弦的動(dòng)物進(jìn)食故事，尋找到了生物營養(yǎng)問題的終極答案。 基于30年來的跨物種實(shí)驗(yàn)和研究，他們提出了全新的蛋白質(zhì)杠桿理論，對(duì)理解人類的飲食、新陳代謝疾病和肥胖產(chǎn)生了深遠(yuǎn)

超級(jí)暢銷書作家馬爾科姆·格拉德威爾用過的鍵盤是否會(huì)讓你文思泉涌？ 傳奇笑星杰瑞·宋飛的表演場場火爆，關(guān)鍵是他的外套？ 喜劇演員斯蒂芬·科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？ 美國陸軍上將在特種部隊(duì)上戰(zhàn)場前說了什么，讓士兵們成功完成任務(wù)？ 橄欖球隊(duì)新英格蘭愛國者隊(duì)為什么專門請(qǐng)一位棒球隊(duì)的DJ幫助取勝？ 你是否意識(shí)到，在你每年工作的2000個(gè)小時(shí)中，成敗與否往往取決于幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻。比如，和重點(diǎn)客戶敲定合同的時(shí)刻、和上級(jí)談加薪的時(shí)刻、競聘的時(shí)刻、發(fā)表重大演講的時(shí)刻

本書講述了一個(gè)在美老撾裔家庭為女兒尋醫(yī)治病的真實(shí)故事。黎亞一家是苗族難民，1980年從老撾移民到美國。黎亞大約三個(gè)月大時(shí)，突發(fā)癲癇，被母親抱著來到默塞德醫(yī)院求診。不通苗語的急診醫(yī)生將黎亞誤診為初期支氣管肺炎，開了藥后便請(qǐng)他們離開。在以后的歲月中，黎亞頻繁地進(jìn)出醫(yī)院，在被專業(yè)醫(yī)生確診后，她的情況依然不見好轉(zhuǎn)。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，黎亞的父母根本沒有按指示給黎亞服藥。 在苗族，癲癇被認(rèn)為是一種光彩的病，代表此人受到神召，所以黎亞特別受父母疼愛。黎亞的父母更相信苗族傳統(tǒng)的治療方式，他們認(rèn)為醫(yī)生開的藥不僅不能治病，