本書立足實(shí)際，以與瑜伽課相關(guān)的學(xué)科理論為基礎(chǔ)，將瑜加教學(xué)的理論知識(shí)與教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，對(duì)瑜伽課進(jìn)行合理的教學(xué)設(shè)計(jì)，進(jìn)而將其運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中。本書闡述了瑜伽的概念，將其與其他運(yùn)動(dòng)區(qū)分開；分析了與瑜加課相關(guān)的學(xué)科理論，并有針對(duì)性地規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，探究了包括基本技巧教學(xué)、基本體位動(dòng)作教學(xué)、塑身瑜伽課程教學(xué)等方法。