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當今的孩子幾乎都面臨著嚴重的學習壓力、升學期望，或者承載著父母的愿景、家族的責任。孩子們把大部分時間都放在教室里，失去了與自然、與天賦的連接。孩子們的情緒會越積越多，導致壓抑，不表達，阻抗，沮喪等，隨著情緒能量的量變到質(zhì)變，他們也會由生氣變?yōu)榘l(fā)怒、逃避，甚至離家出走。所有這一切都讓孩子的情緒體因壓力而放大，導致家庭親子不和諧，孩子身心健康受到極大影響，給學校也帶來了很多問題。本書是一本適合8-13歲年齡段的小朋友練習的情緒導引體操，是在8-13歲（上）的基礎上更高一級的體操練習，根據(jù)這個年齡段孩子的身心發(fā)育狀況和認知能力，融入傳統(tǒng)文化中的五行和中醫(yī)基礎穴位要點，通俗易懂，習練簡便。家長、孩子練習療愈之音，從而平衡各種情緒，轉化或排出負面情緒，釋放內(nèi)臟過多的熱量和瘀滯，培育一個平和喜悅的內(nèi)在小宇宙，使孩子身心獲得平衡與健康、從小學會管理自己的情緒、解決情緒問題。這個年齡段的孩子已經(jīng)開始明白古代圣賢總結出的大自然中五大元素金木水火土的涵義，通過學習可以了解到它們對情緒、健康的影響，對生命的正向意義。

　　幾年來，在給成年人的健康養(yǎng)生培訓過程中，我越來越感覺到學員們從情緒導引操中的獲益，通過學習情緒分類，他們了解到不同情緒與身體器官的正向、負向的關系，明白了情緒與疾病、情緒與家庭及周遭關系的深刻關聯(lián)，由此增強了他們對自我內(nèi)在感受的覺察與認知，學會了與自己身體的對話和交流。因此，我萌生了為孩子們編寫一本情緒導引操簡易讀本的想法，希望孩子們可以通過簡單的氣息發(fā)音和體勢來疏導自己的情緒。當下，國內(nèi)的孩子幾乎都面臨巨大的學習、升學壓力，承載著父母的愿景、家族的希望。孩子們把絕大部分時間都放在教室里，失去了與自然、與天賦的連接。孩子們的負面情緒越積越多，而導致壓抑、不表達、阻抗、沮喪等，隨著情緒能量從量變到質(zhì)變，他們也會由生氣變?yōu)榘l(fā)怒、逃避，甚至離家出走。所有這一切都讓孩子的情緒體因壓力而放大，導致家庭親子不和諧，孩子的身心健康受到極大影響，給學校和社會也帶來了很多問題。如果能夠幫助孩子們從小學會管理自己的情緒，解決情緒問題，對我來說是一件很有意義的事情。

　　意念發(fā)出之后，偶然的一天，我在泰國清邁道花園餐廳里遇見本書的作者賽瑞娜，美籍猶太人，也是我的同學、謝明德老師的學生，我們都很關心孩子們的健康成長，并希望把中華傳統(tǒng)文化中的道家健康養(yǎng)生理念傳授給孩子們。于是，她和我分享了此書的內(nèi)容。書里面孩子們一張張微笑的臉讓我真切地感覺到這就是我想要的少兒版，我?guī)Я艘恍⿻徒o上海世界外國語小學等幾所國際學校的朋友和她們的孩子，家長們一致認為這是一套難得的好書，易學，易懂，有趣味，大道至簡，用不同的動物和顏色來表達五行五色五聲五象等深奧的中國古代生命哲學精髓。為了讓更多的孩子和家長了解書中的健康理念與方法，我將這套書翻譯成了中文。當然，征得兩位作者同意，對于一些固定表述我做了適當調(diào)整，此外，我更多使用了中國小朋友喜歡的語言文字風格。雖然情緒導引操是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的智慧結晶，并為外國小朋友所學習，但現(xiàn)在用一種新穎的方式呈現(xiàn)并翻譯給中國小朋友學習，也是一種全球性的交流。文化是沒有國界的，有著幾千年歷史的古老中華文明更是沒有國界的。

　　謝明德先生早在四十五年前就給這套情緒導引操取了一個美妙的名字——內(nèi)在微笑與療愈之音，它源于我國南北朝時期著名醫(yī)家陶弘景的著作《養(yǎng)性延命錄》中的“六字訣”。在長期的實踐中，他發(fā)現(xiàn)人的五臟六腑對應著不同情緒，通過發(fā)出六個聲音，可以平衡體內(nèi)的各種情緒，轉化或排出負向情緒，釋放內(nèi)臟過多的熱量和毒素，從而培育一個平和、喜悅的內(nèi)在小宇宙。這六個聲音還能夠調(diào)理五臟，強化臟腑機能，使身心獲得平衡與健康。到了隋朝，“六字訣”不僅有發(fā)音，還發(fā)展出雙手配合發(fā)聲的體勢，以導引負面情緒和有害病氣離開身體。

　　療愈之音，簡單易學，且不需要特殊的場地，在任何地方、任何時間都可以練習。當你熟練以后，發(fā)出的聲音會越來越弱，直至只有你自己才可以聽到。

　　許多年前，世界各地崇尚自然、熱愛生命的人就在學習中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，謝明德先生早在四十五年前就開始在歐美國家傳播中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，如中醫(yī)針灸、內(nèi)臟按摩、本草及自然療法，他把自己畢生所學的健康生活理念和實修經(jīng)驗無私地奉獻給世界各地的人們。他是第一個也是唯一一個用獨特、新穎的教學方法將陶弘景的“六字訣”詮釋為“療愈之音”（Six Healing Sounds）的人，這種方法療愈了不少人的身心疾患，目前它已廣為歐美人士所接受。希望這套圖文并茂的書籍會給中國的少年兒童帶來一陣春風和雨露，滋養(yǎng)孩子們健康成長；也希望家長們能與孩子一起學習情緒導引操，共同創(chuàng)造和諧的親子關系！

　　孩子的情緒具有超能的力量，他們都是宇宙能量小孩！

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