上篇 | 媽媽篇

01　 新媽媽產(chǎn)后護理技巧 … 002

新生兒的正確抱姿 / 002

母乳喂養(yǎng)的正確姿勢 / 003

產(chǎn)后早開奶 / 005

預防乳頭皸裂 / 006

產(chǎn)后乳汁分泌不足的原因 / 007

如何促進乳汁分泌 / 008

母乳是否充足的判斷方法 / 010

產(chǎn)后乳汁不足怎么辦 / 011

哪些寶寶需要混合喂養(yǎng) / 013

哪些寶寶需要人工喂養(yǎng) / 014

乳房脹痛、乳頭疼痛的護理方法 / 015

感冒了還能喂奶嗎 / 017

生病了怎么給寶寶喂奶 / 018

夜間哺乳的技巧 / 019

哺乳期用藥原則 / 020

產(chǎn)后伸腕肌腱炎和腕管綜合征 / 021

春天坐月子需要注意什么 / 022

夏天坐月子需要注意什么 / 023

秋天坐月子需要注意什么 / 025

冬天坐月子需要注意什么 / 027

02　 順產(chǎn)產(chǎn)婦護理要點 … 030

自然分娩產(chǎn)后24小時活動原則 / 030

順產(chǎn)產(chǎn)婦會陰側(cè)切后傷口的護理 / 031

應促進子宮盡快恢復 / 033

自然分娩媽媽的復原操 / 034

自然分娩后的心理恢復 / 038

預防產(chǎn)后足跟痛 / 039

03 　剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦護理要點 … 040

重視傷口的護理 / 040

剖宮產(chǎn)后24小時活動原則 / 042

剖宮產(chǎn)后的復原操 / 043

剖宮產(chǎn)后的心理恢復 / 044

剖宮產(chǎn)媽媽的哺乳注意事項 / 045

產(chǎn)后失眠怎么辦 / 046

產(chǎn)后不可盲目瘦身 / 047

如何預防產(chǎn)后皮膚松弛 / 050

04 　新媽媽產(chǎn)后飲食調(diào)養(yǎng)方案 … 052

產(chǎn)后第1餐要吃對 / 052

產(chǎn)后2～3天怎么吃 / 053

產(chǎn)后第1周以開胃為主 / 055

產(chǎn)后第2周以補血為主 / 055

產(chǎn)后第3～4周開始催奶 / 056

產(chǎn)后飲食應均衡 / 058