本書(shū)所講述的主要內(nèi)容遵循體育課程建設(shè)的客觀規(guī)律，將體育文化、健康理念納入其中，深入淺出地為讀者介紹全身肌肉器材鍛煉，讓讀者精確練到想要變大的每一塊肌肉，配合全書(shū)詳細(xì)的步驟式指導(dǎo)，讓健身更有效率，也更安全。