重塑身體、重塑生活——希望幫助更多中國(guó)人收獲健康的生活方式
　　和大部分中國(guó)的孩子一樣，我從小也是“重學(xué)業(yè)、輕體育”，那時(shí)候覺(jué)得這輩子不會(huì)和“健身”有關(guān)聯(lián)。畢業(yè)后進(jìn)入中國(guó)知名投行中金公司工作，在投行每周工作八十個(gè)小時(shí)，加班到凌晨是家常便飯，繁重的腦力勞動(dòng)和不規(guī)律的生活作息讓自己的身體迅速膨脹，人也倍感疲憊而憔悴。
　　高壓力、快節(jié)奏的工作狀態(tài)，讓我的體重一下子從 120 斤飆升到 160 斤，脂肪肝、尿酸偏高也都迅速“送貨上門”。
　　一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我開(kāi)始健身。通過(guò)一段時(shí)間的科學(xué)鍛煉和飲食管理，身體發(fā)生了明顯的變化，人也比以前精神很多。我會(huì)以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔。崇尚通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增長(zhǎng)肌肉，提高基礎(chǔ)代謝，讓體型變得更緊致，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。而有氧運(yùn)動(dòng)可幫助減脂和提升心肺功能。
　　同時(shí)，我始終堅(jiān)持“科學(xué)健康的飲食，也是減脂環(huán)節(jié)中非常重要的一環(huán)”。正確認(rèn)知飲食的重要性，拋棄斷食、節(jié)食的錯(cuò)誤觀念，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪攝入，同時(shí)補(bǔ)充足量的維生素和水分，能幫助我們的身體找到最好的養(yǎng)分。
　　身體是一座圣殿，每一次運(yùn)動(dòng)，每一頓健康的食物，每一滴汗水，都會(huì)實(shí)實(shí)在在地完成看得見(jiàn)的蛻變，使我們的身體變得強(qiáng)韌、美麗。
　　創(chuàng)業(yè)維艱，其強(qiáng)度和難度不亞于原來(lái)投行的工作。但健康的生活習(xí)慣讓我能夠保持良好的身體和精神狀態(tài)，無(wú)論是頸椎、腰椎疼痛，還是高血脂、高血壓等常見(jiàn)心血管病，都離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。更重要的是，健身讓我保持了充沛的精力和積極向上的精神狀態(tài)，使得自己的工作和生活效率都提高了很多。
　　創(chuàng)業(yè)以來(lái)，我們秉持“為人類美好身材與靈魂不懈奮斗”的初衷，以“重塑身體、重塑生活”為目標(biāo)，幫助超過(guò)30000人成功蛻變。在人馬君的學(xué)員里，有成功減肥而收獲心儀之人表白的少女，有成功減脂順利備孕的少婦，有成功瘦身重獲自信的產(chǎn)后媽媽，也有煥然一新獲得了更好職業(yè)發(fā)展的白領(lǐng)精英，還有重新找回年輕青春活力的企業(yè)家……人馬君一直在踐行設(shè)立之初的理念，希望幫助更多人重塑身體、重塑生活！我期待更多人的加入。
　　人生，沒(méi)有多少時(shí)間可以消磨，別讓身體和思想活在不完美的惆悵中，你消除了不該存在于你身上的贅肉，你就能以同樣的毅力消除你思想上的贅余。
　　本書(shū)中，人馬君團(tuán)隊(duì)從生理學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)等角度為廣大讀者解密了人馬君的實(shí)踐研究成果，以及針對(duì)亞洲人身體特征設(shè)計(jì)的專屬訓(xùn)練，希望這本書(shū)在助你雕琢出美好體態(tài)的同時(shí)，也能助你收獲健康的人生。
　　人馬君 CEO
　　王 寅