本書是在體育強(qiáng)國(guó)背景下，為助力全民健身而創(chuàng)編。書中主要包括豐富多彩的科學(xué)健身知識(shí)、科學(xué)健身與營(yíng)養(yǎng)保健、青少年科學(xué)健身的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐、女性科學(xué)健身的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐、老年人科學(xué)健身的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐五個(gè)章節(jié)，具體內(nèi)容包括與時(shí)俱進(jìn)的科學(xué)健身、科學(xué)健身的影響因素及社會(huì)價(jià)值、科學(xué)健身的重要原則及遵循規(guī)律、科學(xué)健身與營(yíng)養(yǎng)、、大眾健身的醫(yī)務(wù)監(jiān)督、健身中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處理、健身中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及處理、青少年科學(xué)健身、青少年體態(tài)塑造的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐、女性科學(xué)健身、女性塑身的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐、老年人科學(xué)健身的項(xiàng)目選擇與實(shí)踐等。