目　錄

第一章　新形勢(shì)下高校體育與體育活動(dòng)

　第一節(jié)　高校體育基礎(chǔ)知識(shí)

一、我國(guó)高等學(xué)校體育的目的與任務(wù)

二、體育教學(xué)

　第二節(jié)　體育活動(dòng)的教育功能

一、德育教育功能

二、強(qiáng)化公民意識(shí)功能

三、培養(yǎng)吃苦耐勞精神和審美觀念

四、培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的成功觀念

五、培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念，發(fā)展社會(huì)認(rèn)知

　第三節(jié)　體育鍛煉的理論基礎(chǔ)

一、體育鍛煉的原則

二、體育鍛煉的內(nèi)容與方法

　第四節(jié)　體育鍛煉與身體健康發(fā)展

一、體育鍛煉

二、大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)鍛煉相關(guān)生理特點(diǎn)

　第五節(jié)　體育鍛煉與心理健康

一、大學(xué)生的心理特點(diǎn)

二、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)意志品質(zhì)的培養(yǎng)

三、體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人的個(gè)性發(fā)展

第二章　新形勢(shì)下高校健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論

　第一節(jié)　健美操運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(shí)

一、健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展

二、健美操國(guó)際組織

三、健美操的分類

四、健美操的一般特點(diǎn)

　第二節(jié)　高校健美操發(fā)展概況

一、我國(guó)高校健美操課程的開(kāi)展現(xiàn)狀

二、我國(guó)高校健美操課程的發(fā)展策略

　第三節(jié)　高校健美操相關(guān)理論

一、體育運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

二、高校健美操的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值

　第四節(jié)　健美操在高校中開(kāi)展的意義

一、健美操運(yùn)動(dòng)的功能

二、健美操的審美影響

三、健美操對(duì)心理健康的影響

第三章　新形勢(shì)下高校健美操運(yùn)動(dòng)的教學(xué)

　第一節(jié)　健美操教學(xué)的內(nèi)容與教學(xué)任務(wù)

一、健美操的教學(xué)內(nèi)容

二、健美操教學(xué)任務(wù)

　第二節(jié)　健美操教學(xué)的原則與方法

一、健美操教學(xué)的基本原則

二、健美操教學(xué)方法

　第三節(jié)　健美操教學(xué)的課程安排

一、健美操課程教學(xué)目標(biāo)的確立

二、健美操課程教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置

三、健美操課程教學(xué)時(shí)間的安排

四、健美操課程測(cè)評(píng)指標(biāo)與標(biāo)準(zhǔn)的制定

第四章　新形勢(shì)下高校健美操的創(chuàng)編與組織方法

　第一節(jié)　高校健美操創(chuàng)編概述

一、健美操的創(chuàng)編要素

二、健美操創(chuàng)編步驟

三、健美操教學(xué)組合動(dòng)作的創(chuàng)編

四、健身健美操成套動(dòng)作的創(chuàng)編

　第二節(jié)　高校健美操創(chuàng)編的意義與原則

一、健美操創(chuàng)編的意義

二、健美操的創(chuàng)編原則

　第三節(jié)　高校健美操創(chuàng)編的依據(jù)、過(guò)程與方法

一、健美操的創(chuàng)編依據(jù)

二、健美操的創(chuàng)編過(guò)程

　第四節(jié)　高校時(shí)尚健美操的音樂(lè)配編方法

一、音樂(lè)在健美操中的作用

二、健美操音樂(lè)的特點(diǎn)

三、健美操音樂(lè)的選擇

第五章　新形勢(shì)下高校健美操特色課程訓(xùn)練

　第一節(jié)　有氧舞蹈訓(xùn)練

一、種類

二、風(fēng)格

三、基本動(dòng)作

四、課程特點(diǎn)

五、受傷情況

　第二節(jié)　有氧搏擊操訓(xùn)練

一、有氧搏擊操簡(jiǎn)介

二、有氧搏擊操的特點(diǎn)和功能

三、有氧搏擊操的技術(shù)基礎(chǔ)

四、練習(xí)有氧搏擊操的要求及注意事項(xiàng)

　第三節(jié)　有氧踏板操訓(xùn)練

一、踏板操的特點(diǎn)

二、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

三、踏板操的功能

四、踏板操的基本技術(shù)和基本動(dòng)作

五、親密提示

六、踏板課的教學(xué)步驟及特點(diǎn)

　第四節(jié)　有氧健身街舞訓(xùn)練

一、起源與發(fā)展現(xiàn)狀

二、特點(diǎn)及功能

三、主要技術(shù)

四、教學(xué)要求

五、教學(xué)步驟

六、街舞的特色教學(xué)方法

　第五節(jié)　瑜伽、普拉提訓(xùn)練

一、瑜伽訓(xùn)練

二、普拉提

三、普拉提和瑜伽的區(qū)別

第六章　新形勢(shì)下高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

　第一節(jié)　高校競(jìng)技健美操創(chuàng)編概述

一、競(jìng)技性健美操的創(chuàng)編原則

二、競(jìng)技健美操創(chuàng)編的體能訓(xùn)練原理

三、競(jìng)技健美操的創(chuàng)編步驟

　第二節(jié)　高校競(jìng)技健美操的訓(xùn)練方法

一、競(jìng)技健美操體能訓(xùn)練內(nèi)容

二、競(jìng)技健美操體能訓(xùn)練的整體控制方法

三、競(jìng)技健美操難度動(dòng)作體能的訓(xùn)練方法

四、競(jìng)技健美操專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

　第三節(jié)　高校競(jìng)技健美操創(chuàng)新訓(xùn)練

一、創(chuàng)新與競(jìng)技健美操

二、競(jìng)技健美操動(dòng)作創(chuàng)新訓(xùn)練

三、競(jìng)技健美操難度動(dòng)作創(chuàng)新訓(xùn)練

　第四節(jié)　高校競(jìng)技健美操實(shí)踐創(chuàng)新

一、競(jìng)技健美操過(guò)渡連接創(chuàng)新

二、競(jìng)技健美操托舉與配合創(chuàng)新

參考文獻(xiàn)

附錄