◆30年來(lái)確切有效的非藥物療法抗抑郁權(quán)威讀物！

想知道焦慮、內(nèi)疚、悲觀(guān)、拖拉、缺乏自尊心等引發(fā)抑郁癥的誘因嗎？您的福音來(lái)了！現(xiàn)在無(wú)需服藥也能徹底擺脫它們了。在《伯恩斯新情緒療法》這本書(shū)中，享有世界聲譽(yù)的戴維·伯恩斯醫(yī)學(xué)博士介紹了許多神奇有效的方法，它們可以幫助你迅速提振情緒，建立積極的生活態(tài)度：

l●了解導(dǎo)致情緒波動(dòng)的根源

l●避免消極情緒，防患于未然

l●克服內(nèi)疚感

l●應(yīng)對(duì)敵意和批評(píng)

l●擺脫對(duì)愛(ài)和贊同的依賴(lài)性

l●戰(zhàn)勝無(wú)為主義

l●預(yù)防痛苦的抑郁癥復(fù)發(fā)

l●建立自尊

現(xiàn)在開(kāi)始，享受《伯恩斯新情緒療法》帶來(lái)的快樂(lè)！

★ 3分鐘完成伯恩斯抑郁狀況調(diào)查表，測(cè)定你的情緒狀況
★4周左右的閱讀和練習(xí)自我康復(fù)體系，讓抑郁不再降臨

★ 22個(gè)簡(jiǎn)單有效的原則、技巧，克服人生低谷

★ 30種臨床驗(yàn)證的抗抑郁藥物使用完全指南

★ 70%有效治愈率、3年不復(fù)發(fā)，讓抑郁癥徹底遠(yuǎn)離

請(qǐng)牢記，思維決定情緒。錯(cuò)誤扭曲的認(rèn)知，則導(dǎo)致抑郁情緒。本書(shū)即是幫助患者通過(guò)自身的努力來(lái)改變認(rèn)知，自己對(duì)自己進(jìn)行認(rèn)知療法，擺脫情緒混亂的困撓和痛苦，擁有良好的情緒即是一劑治療抑郁癥的靈丹妙藥。

戴維·伯恩斯博士是世界主流認(rèn)知療法主要的發(fā)展者之一，同時(shí)也是享譽(yù)世界的自助書(shū)籍作家，他的著作《伯恩斯新情緒療法》連續(xù)多年位于自助書(shū)籍暢銷(xiāo)榜前列，全球銷(xiāo)售超過(guò)500萬(wàn)冊(cè)，也是美國(guó)、加拿大精神科醫(yī)師和心理學(xué)家重點(diǎn)開(kāi)藥方給抑郁癥患者的書(shū)籍，帶給無(wú)數(shù)抑郁癥患者福音。本書(shū)將是一套治療體系，更是一整組的工具，向讀者展示了快速、有效地克服日常不良情緒的治療技術(shù)，從而戰(zhàn)勝抑郁。

4周左右的系統(tǒng)化的自我閱讀和練習(xí)治療體系。你會(huì)注意到書(shū)中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測(cè)試、做練習(xí)，請(qǐng)靜心對(duì)待，你是在逐漸諳習(xí)一些特別行之有效的理念和技巧，以幫助你戰(zhàn)勝不良情緒，如憂(yōu)郁、焦慮、悲傷、挫折、內(nèi)疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨(dú)……試一試在4周內(nèi)閱讀完本書(shū)，你的情緒將會(huì)得到極大的改善。

22個(gè)簡(jiǎn)單有效的原則和技巧。深挖抑郁背后的情緒根源，學(xué)會(huì)掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為，從而幫助人們安全渡過(guò)生命中的每個(gè)低谷，讓每個(gè)人的心靈天空清新明朗。

◆實(shí)證療效

研究結(jié)果顯示，《伯恩斯新情緒療法》確實(shí)具有抗抑郁劑的功效。過(guò)去的10年里，陸續(xù)發(fā)表在美國(guó)專(zhuān)業(yè)科學(xué)雜志上的多篇研究報(bào)告證明，4周內(nèi)讀完本書(shū)的患者中，有70%的人不再符合重性抑郁癥發(fā)作的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)官方《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》標(biāo)準(zhǔn)，意味著這些患者已經(jīng)康復(fù)。而且，在長(zhǎng)達(dá)3年的跟蹤調(diào)查中，證明72%的患者擺脫了重度抑郁癥，70%的患者在這3年里沒(méi)有尋求或接受任何進(jìn)一步的心理治療，也沒(méi)有服用任何藥物。可以說(shuō)，本書(shū)是目前對(duì)付抑郁癥*有效的康復(fù)書(shū)。