目錄
叢書序
前言
第一章 籃球運(yùn)動(dòng)的概述 1
籃球運(yùn)動(dòng)的起源及發(fā)展 2
一、籃球運(yùn)動(dòng)的起源 2
二、籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 3
籃球運(yùn)動(dòng)的主要國(guó)際組織 5
一、FIBA和NBA 5
二、中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展 7
三、學(xué)校籃球的發(fā)展進(jìn)程 9
籃球運(yùn)動(dòng)的功能 12
一、籃球運(yùn)動(dòng)的生理功能 12
二、籃球運(yùn)動(dòng)的社會(huì)學(xué)功能 13
第二章 籃球運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、器材、服裝與規(guī)則 15
場(chǎng)地和器材 16
一、籃球場(chǎng)地 16
二、籃球設(shè)備與器材 17
服裝的選擇 18
籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則 20
一、比賽時(shí)間 20
二、比賽的開始與結(jié)束 20
三、暫停和換人 20
四、球中籃 21
五、違例 21
第三章 籃球運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備及放松活動(dòng) 23
準(zhǔn)備活動(dòng) 24
一、伸展運(yùn)動(dòng) 24
二、專項(xiàng)移動(dòng)熱身 30
運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制 32
一、自我感覺(jué) 32
二、心率 32
三、體重的變化 33
四、體成分的變化 33
五、經(jīng)期的運(yùn)動(dòng)量控制 33
六、籃球運(yùn)動(dòng)中的能量補(bǔ)充 33
七、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的肌肉拉伸和放松 34
第四章 籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù) 39
球性練習(xí) 40
一、原地持球球性練習(xí) 40
二、原地運(yùn)球球性練習(xí) 40
三、行進(jìn)間球性練習(xí)及其他練習(xí) 40
基本技術(shù) 41
一、移動(dòng) 41
二、運(yùn)球 41
三、傳接球 44
四、投籃 45
五、持球突破 47
基礎(chǔ)配合 48
一、進(jìn)攻基礎(chǔ)配合 48
二、防守基礎(chǔ)配合 51
全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù) 54
一、快攻與防守快攻 54
二、半場(chǎng)人盯人防守與破解半場(chǎng)人盯人防守 55
三、區(qū)域聯(lián)防與破解區(qū)域聯(lián)防 56
第五章 籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的損傷及防護(hù) 59
一、急性運(yùn)動(dòng)損傷的類型及成因 60
二、慢性運(yùn)動(dòng)損傷的類型及成因 63
三、預(yù)防 65
四、治療及康復(fù)練習(xí) 66