本書共九章，分三大部分。第一部分內(nèi)容，在分析運動與健康關(guān)系的基礎(chǔ)上，較系統(tǒng)地提出了運動健身的生理學(xué)原理、心理學(xué)原理，為運動健身科學(xué)化提供了理論基礎(chǔ)，具有較強(qiáng)的科學(xué)性；第二部分內(nèi)容，較完整地提出了運動健身的原則、方法和促進(jìn)健康體適能的運動項目，為科學(xué)健身提供了實踐指導(dǎo)，具有很強(qiáng)的操作性；第三部分內(nèi)容，提出了運動健身效果的測量評價和運動損傷的防治方法，為運動健身實踐提供了支撐保障，具有較強(qiáng)的實用性。本書內(nèi)容豐富，理論性強(qiáng)，具有一定的學(xué)術(shù)價值，適合相關(guān)專業(yè)的高校師生及科研人員參考；本書語言通俗易懂，提供的健身方法簡單易行，適合廣大運動健身愛好者使用。