第一章 科學認識坐月子
　　新媽媽必知的月子常識
　　新媽媽月子沒坐好危害大
　　從寶寶出生的那一刻起，新媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化，如果處理不當，接踵而來的各種健康問題都將在今后的生活中令新媽媽們煩惱不已。
　　最讓新媽媽們頭疼的產(chǎn)后問題就是肥胖。這除了懷孕期間沒有注意體重的控制之外，最常見的原因就是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當，攝入過多的熱量而又不注意適當鍛煉身體，再加上內(nèi)分泌失調(diào)，令不少新媽媽從此再也不能穿原來的衣褲了。
　　另外一件常常讓新媽媽感到害怕的事情就是因分娩后新陳代謝的變化，造成皮膚干燥、黯淡無光，出現(xiàn)皺紋和斑點，以及頭發(fā)大量脫落的現(xiàn)象。這雖然屬于正常的生理變化，但是如果保養(yǎng)不當，往往會令癥狀加重，使新媽媽衰老的速度加快。我們常聽到這樣的話：“某某怎么生完孩子變成那個樣子了��！”可實際上又有哪位媽媽愿意看到自己迅速變老呢？
　　媽媽在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導致關節(jié)松弛。在這種情況下，如果新媽媽不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現(xiàn)疼痛。常見的是腰、背、肩的慢性疼痛，即使不是非常嚴重，但是長期持續(xù)下去，對身體健康也會造成很大影響，甚至導致失眠與抑郁。
　　此外，像婦科炎癥、內(nèi)臟下垂、乳腺疾病、體力及記憶力減退、眼疲勞、產(chǎn)后抑郁等都是產(chǎn)后常見的現(xiàn)象，均與月子里保養(yǎng)不當有關。因此在此奉勸女性朋友們，月子為“多事之秋”，不可不慎！