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你是否曾在工作、生活中，被人這樣挖苦過……
◎公司前輩：你都出社會幾年啦？連這種事都不知道！
◎長輩鄰居一碰面就問：怎么還不生小孩啊？
◎主管老愛想當年：到現(xiàn)在為止，還沒有人可以超越我的紀錄。
◎朋友愛吐槽漏我氣：你那個身材穿這樣不好看啦，我穿好看多了……
◎媽媽：我說這些都是為了你好，你當我喜歡啰嗦啊……
◎婆婆：你做的菜跟我們家味道都不太一樣……
◎丈夫：家庭主婦還真是輕松！

生活中就是會遇到一些講話喜歡挖苦別人的人，
偏偏這些人可能是我們的親人、朋友、同事、甚至另一半，
你不可能斷絕往來(家人)、甚至不能搞壞關系(主管同事)，
但暗自生氣又容易得內傷，怎么辦？
此時你需要的是 ──成熟大人的回嘴藝術。

日本知名心理醫(yī)生片田珠美表示，
言語暴力多達八種，蔓延進入生活各種層面，很多人并不符合人性本善，
面對越來越普遍的有心或無心言語攻擊，如果我們只是默默忍受，
只會被他們當成練拳用的沙包。
本書就是要告訴你：在這種時候，原來可以這樣回嘴！
手持武器備而不用，比手上什么都沒有的無防備狀態(tài)，才得從容。

◎回嘴的*指導原則，就是不搏斗，讓對方的襲擊落空：
面對激動的、大聲的言語攻擊，你的回嘴口氣更必須顯得不痛不癢，讓對方知道這樣說下去于事無補。
言語攻擊者都想看到對方受傷，你悖離他的期待，就能使攻擊毫無價值。

◎面對職場言語暴力，要如何反擊、又不能壞了關系？
你說○○是什么意思？──話中帶刺的同事，你就一字不漏回問。
自戀式的帶刺酸話：要不是我……，你就順勢對啦，我們都靠你啦！。
對了，今天早上的新聞說……──說話勢利眼貶損人的，你就講風馬牛不相及的話題，轉移對方的注意力，別跟他浪費唇舌。
?你知道公司里頭有一種楚楚可憐的言語攻擊者，會挖坑讓你跳嗎？

◎朋友圈中的麻煩人物，你要怎么技巧性的洗他臉？
有傳言說你在背后說我……──發(fā)現(xiàn)朋友在背后道你是非，你得質問他。
一直跟你講他人壞話的人，你可以說先別提這件事了，你身上這件衣服很好看
耶！另辟話題別搭腔，以免他引述你的話。
遇到在大家面前羞辱你的人，你要把周遭人牽扯進來，就能逆轉形勢痛擊。要用
周圍都聽得見的音量說：挖，你這樣講話真是沒禮貌！
?說是朋友，講話老是擺出一副優(yōu)越感來騎我，怎么讓她自覺無趣而住嘴？

◎家人親戚的言語暴力，甚至比仇敵更狠，如何將戰(zhàn)場化為歡樂場？
爸媽的批評太過分，你要放聲慢調回一句──你這樣說讓我很難過。
這是我和○○（丈夫╱太太）一起做的決定。──另一半的家人愛嘲諷，
你就搬出另一半。
我希望我們能有獨處的時間。──別說你媽你爸，要說我、我們。
?配偶說話老是貶低我，你知道怎么回嘴改他惡習？

緒言你手持武器備而不用，才得從容

你一定有過這種經驗：同事或朋友對你說的一句話，看似無心，卻總是纏繞心頭；公司里不講道理的主管，老是沒來由地斥責大家，導致工作氣氛非常凝重；家人或伴侶少根筋的發(fā)言，讓你感到受傷，但對方卻沒有發(fā)現(xiàn)。

遇到這些狀況，多數(shù)人只會保持沉默、靜靜忍耐，或者以苦笑來應對，無計可施，任憑對方擺布。

如果像這樣什么都不做、忍氣吞聲的話，對方的言行舉止只會變本加厲。在這個世界上，確實有人并不符合人性本善這種觀點，他們非常有攻擊性，不會設身處地去理解他人的痛苦。

如果遇到這種人，被他們當成攻擊目標，你很可能就會被當成對方練拳用的沙包。

我是一名精神科醫(yī)師，每天都會接觸到患者，很多人遇到言語攻擊時，只能忍氣吞聲，天長日久內心便累積了許多負面情緒，最后導致身心狀態(tài)惡化。對于他人的攻擊，千萬不能毫不抵抗。這是我想大聲疾呼的重點。

如果對方踐踏了你的心，你卻什么都不做，這其實就代表你毫不重視自己。在緊要關頭，希望大家不要猶豫，要懂得保護自己。

明明很想反駁，一時之間卻說不出話來；雖然不甘心，卻只能保持沉默。對于所有曾經歷過這種事情的人來說，本書就是要傳授你們在被對方言語攻擊時，能聰明回嘴，不再黯然神傷的技術。

首先，我們要脫掉對手心理的外衣，讓他們赤裸裸地呈現(xiàn)出來。接著，再來假想一下在日常生活當中，實際會發(fā)生的各種攻擊場面，并掌握能應付這些狀況的有效對策。

回嘴的招數(shù)，必定會成為你在建構良好的人際關系時，不可或缺的有力武器，甚至還能成為最佳擋箭牌。

在這種時候，原來可以這樣回嘴��！只要知道這一點，必定能以一顆更從容的心與他人相處。手持武器備而不用，會比手上什么武器都沒有的無防備狀態(tài)，更讓你安心。

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