隨著生活壓力的加大,人們的生活節(jié)奏越來越快,對(duì)于上班族來說好好吃早餐已經(jīng)成為了一種奢望。《每天不重樣,你好早餐!》倡導(dǎo)讀者認(rèn)真吃早餐,每天擠出10分鐘,把早餐吃的豐富多彩、營養(yǎng)均衡。在繁忙的生活中,能給自己一頓不重樣兒的早餐,就是對(duì)自己好的嘉獎(jiǎng),也是幸福生活的來源!睹刻觳恢貥樱愫迷绮!》共分為六個(gè)部分,包括粥、面、米飯、饅頭花卷、包子餃子餛飩和西式面包,方便多年齡段讀者根據(jù)口味愛好選擇不同的早餐。
王其勝,中國藥膳大師,中國十佳營養(yǎng)膳食烹飪大師,國家衛(wèi)生部“健康中國萬里行”活動(dòng)組委會(huì)副秘書長。
在中國人民解放軍各總部任職期間,多次承擔(dān)并圓滿完成了三總部首長年會(huì)、駐港部隊(duì)首長的大型飲食保障任務(wù),為全軍三總部及武警部隊(duì)培養(yǎng)專業(yè)烹飪技術(shù)人員一千余人,并多次被嘉獎(jiǎng)。曾受中央電視臺(tái)的邀請(qǐng)擔(dān)任節(jié)目營養(yǎng)專家,全程指導(dǎo)兒童營養(yǎng)知識(shí),并與中央電視臺(tái)合作拍攝《養(yǎng)生健康美食》欄目。著有《本草養(yǎng)生》《中國烹飪》《九九養(yǎng)生系列》等二十余部專著。
PART 1 一碗熱粥,暖胃又暖心
田園時(shí)蔬粥
芹菜香菇粥
銀耳高梁粥
赤豆山藥粥
薏米赤豆粥
菠菜銀耳粥
大麥玉米碎粥
核桃果干紫米粥
銀耳蓮子糯米粥
綠豆百合薏米粥
赤豆山藥糯米粥
芝麻花生粥
糯米黑豆粥
燕麥南瓜粥
核桃芝麻粥
栗子牛腩粥
冰糖大棗粥
牛奶薏米果仁粥
蜜果糯米冰粥
燕麥雪梨糯米粥
玫瑰香粥
綠茶冰糯米粥
黑芝麻果仁粥
干姜紅糖粥
榨菜肉片粥
金橘糯米粥
大麥陳皮粥
翠衣海帶骨頭粥
雙米銀耳粥
桂圓雞丁紫米粥
蜂蜜菊花糯米粥
荷香果仁糯米粥
木瓜生姜蜂蜜粥
韭菜蝦仁粥
清涼瘦肉粥
香芋排骨粥
雙瓜粥
……
PART 2 舒坦不過一碗面
PART 3 饅頭花卷搭什么都好吃
PART 4 一張薄皮兒,滿滿餡兒
PART 5 翻滾吧,炒飯
PART 6 洋式兒早餐,這個(gè)可以有